紅棗怎麼吃補血效果好
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紅棗含有豐富的營養成分,具有極好的補中益氣,養血安神效果,那麼紅棗怎麼吃補血效果最好呢?
肝臟不好的人羣每天堅持喝一杯紅棗泡水,能有效增加血液中的血清蛋白,達到排毒養肝的目的。紅棗泡水的方法直接決定着養肝效果的好壞,紅棗的果皮很堅韌,不易消化,直接泡水很難泡出紅棗的營養成分,在泡水的時候最好將紅棗撕開一點點再進行沖泡,這樣才能讓紅棗的營養充分釋放。還需要注意的一點是,新鮮的紅棗所含維生素比較高,用熱水泡煮容易破壞棗子中的維生素C,最好是直接食用。
將10枚紅棗浸泡兩小時,15克黑木耳洗淨泡發,加入適量清水,冰糖,蒸上一小時,每天早晚各服一次,適用於緩解血虛心慌,貧血症狀,健康人羣吃了可以養血健體的作用;經常服用能夠治療面部黑斑,形體消瘦症狀,需要注意的是,溼痰和積滯人羣不宜多吃。
用15克當歸,50克紅棗,粳米加20克白糖,當歸用溫水浸泡之後加兩百克清水,煎濃汁一百克,去掉當歸渣後,將粳米,紅棗和白糖加當歸汁同煮成粥,每天早晚加熱服用,十天爲一個療程,具有補血調經,活血止痛的功效,常有氣血不足,月經不調,閉經痛經,便祕的女性可以多食之。
將25克何首烏粉,50克紅棗,15克冰糖,50克粳米熬煮成粥,常吃此粥能夠補肝腎,益精血,通便解毒,肝腎兩虛,精血不足導致頭昏眼花,失眠健忘,遺精人羣,老年高血壓,血管硬化人羣服用能夠有效緩解病症,延年益壽。
紅棗含有豐富的營養成分,具有極好的補中益氣,養血安神效果,那麼紅棗怎麼吃補血效果最好呢?
30個紅棗,6個烏梅,15克枸杞,30克元參加四碗水煮沸後加入適量冰糖或紅糖,熬製成膏狀,待放涼後放入容器中備用,每次吃兩大勺,每天兩次,能有效補中益氣,補血養血,適合於脾胃弱,體虛人羣以及剛做完手術的人羣食用。
將20克紅棗和60克綠豆加入煮沸的銀杏葉水中,加白糖煮至綠豆酥爛,注意煮湯的時候去除湯中的銀杏葉渣。喝紅棗綠豆湯旅遊降壓降脂,小數解毒,補血養氣之功效,高血壓和冠心病人羣可以多食。
將50克紅棗,100克粳米,15克菊花同煮,直至濃稠,放入適量紅糖調味,能起到健脾補血,清肝明目的功效,長期食用還能使面部皮膚變得更加紅潤,保健防病效果極好。
將20克紅棗和薏米,加15克白果,10克桂圓肉 同煮40分鐘後再加6只鵪鶉蛋煮半個小時,加入適量冰糖或是紅糖食用,可以起到養心神,清溼毒,健脾胃的功效,長期服用可以避免皮膚生暗瘡,粉刺等現象出現。
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