車釐子可以和酸奶一起吃嗎 車釐子和酸奶一起吃的好處
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
現在流行將水果與酸奶結合食用,車釐子的味道酸甜可口,營養價值較高,那麼車釐子可以和酸奶一起吃嗎?
可以。
車釐子性溫,富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素;酸奶性平,富含糖類、蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素A、鈣、磷、鉀、鎂、鈉以及乳酸菌等成分,兩者成分不相剋,可以同食。
酸奶中的乳酸菌是腸道的有益菌,能調節腸道功能,加上車釐子含有的膳食纖維,潤腸通便的效果更好。
酸奶和車釐子中的營養成分豐富,長期食用,能改善皮膚的狀態,可使皮膚滋潤、細膩,有光澤。
車釐子中的鐵元素含量豐富,鐵元素能促進血紅蛋白的生成,有補血補鐵的作用,在一定程度上能預防貧血。
酸奶中的乳酸能抑制有害物質的生成,而車釐子中富含花青素,能有效的消除體內的自由基,有一定的防癌抗癌作用。
食材:車釐子10顆、酸奶250毫升、適量葡萄乾、松子或者是杏仁等堅果。
做法:
1、將車釐子在淡鹽水中浸泡15分鐘,葡萄乾洗淨備用。
2、車釐子洗淨後,對半切開,放入酸奶中,隨後放入葡萄乾及堅果,即可食用。
1、身體患有熱性病、虛熱咳嗽的人羣不宜食用車釐子。車釐子屬於溫性水果,食用後易加重體內的熱氣,引起身體的不適。
2、糖尿病患者不宜食用。車釐子中的含糖量豐富,糖尿病患者食用後不利於控制血糖。
3、腎病患者慎食。車釐子中的鉀元素含量豐富,對於腎病患者來說,易引起身體的不適。
4、不宜多食。車釐子性溫,多食易引起身體發熱、上火,一般建議,一天以不超過10顆爲宜。
現在流行將水果與酸奶結合食用,車釐子的味道酸甜可口,營養價值較高,那麼車釐子可以和酸奶一起吃嗎?
1、酸奶不宜空腹喝。人處於空腹狀態時,人體分泌的胃酸寒性比較多,而酸奶中的乳酸菌會被胃酸抑制,達不到酸奶的作用,而且還會進一步使胃酸含量增多,進而造成胃部不適。
2、酸奶不宜加熱。酸奶中含有多種活性菌,加熱會失去活性,進而影響酸奶的營養價值,降低酸奶的作用。
3、酸奶不宜與黃豆一起食用。酸奶中含有的鈣元素與黃豆中的成分會發生髮應,影響鈣質的吸收,降低食物的營養。
4、腸胃不適、腹瀉者不適合喝酸奶。酸奶有促進排泄作用,對於腸胃不好或者是經常性拉肚子的人來說,可能會喝了酸奶後就拉肚子。
車釐子不能和什麼一起吃 吃車釐子有什麼禁忌
車釐子可以和牛肉一起吃嗎 吃了牛肉多久能吃車釐子
柚子和酸奶能一起吃嗎 柚子和酸奶一起吃有什麼好處
車釐子一天吃多少最好 減肥可以吃車釐子嗎
螃蟹車釐子能一塊吃嗎 螃蟹和車釐子同吃的好處
山竹和車釐子能一起吃 山竹和車釐子一起吃的好處
榛子能和酸奶一起吃嗎 榛子和酸奶一起吃有什麼好處
車釐子可以泡酒嗎 車釐子吃了有什麼好處
車釐子和草莓哪個營養價值高 車釐子和草莓可以一起榨汁嗎
車釐子不能和什麼一起吃 車釐子是哪裏的特產
孩子吃車釐子好不好 孩子吃櫻桃和車釐子的營養是一樣的嗎
糖尿病可以吃車釐子嗎 吃車釐子有什麼好處
龍眼車釐子能一起吃嗎 龍眼和車釐子一次吃多少
車釐子和櫻桃的不同之處 車釐子和它同吃易上火
車釐子和蝦能一起吃嗎 車釐子吃完多久能吃蝦
車釐子和蝦能一起吃嗎 車釐子吃完多久能吃蝦
車釐子一般幾月上市 車釐子和車釐子有什麼區別
車釐子補腎嗎 車釐子可以降尿酸嗎
松子和酸奶能一起吃嗎 松子和酸奶一起吃的好處
【李子和酸奶能一起吃嗎】李子和酸奶可以一起吃嗎