消水腫的食物有哪些
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身體一旦水腫,就感覺整個身型都大了一號,休息不好會引起水腫,久坐不動,血氣不暢容易水腫,飲食不當也會引起水腫,要想消除水腫現象,就應該補充身體所需的各種營養元素, 那麼消水腫的食物有哪些?來看看下列食物如何幫你迅速消水腫。
紅豆外皮中所含的皁苷具有極強的利尿作用,並且紅豆中含有豐富的鉀元素,對因腎臟功能引起的臉部,腿部浮腫有不錯的改善效果。要用紅豆消腫,用小火熬紅豆湯,熬到湯的分量只有所加清水總量的一半時盛出飲用即可。
西瓜中含有一種叫瓜氨酸的成分,具有很好的利尿功效,將西瓜皮煮水飲用可以作爲輔助治療腎臟疾病的藥物成分,還能消除因心臟病,高血壓及妊娠引起的浮腫。此外,西瓜中的酸檸檬黃素有助於將體內的鹽分大量排出體外,是排毒的重要元素。
柚子熱量很低,具有很好的減肥效果,同時柚子含有豐富的鉀元素,能夠有利於身體中多餘水分的排出。將柚子果肉放入榨汁機,和少量清水一起榨成汁後,加入適量的蜂蜜飲用,能夠加強排毒潤腸消腫功效。
土豆營養豐富,含有大量的無機鹽,無機鹽的鉀含量很高,不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘的水分。烹飪土豆時最好不要去皮,這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。
身體一旦水腫,就感覺整個身型都大了一號,休息不好會引起水腫,久坐不動,血氣不暢容易水腫,飲食不當也會引起水腫,要想消除水腫現象,就應該補充身體所需的各種營養元素, 那麼消水腫的食物有哪些?來看看下列食物如何幫你迅速消水腫。
冬瓜中的維生素B1和纖維素含量豐富,有助於排出體內的廢物和毒素,促進大腸蠕動,維持腎臟功能的正常運作,排出體內多餘的水分,消除浮腫現象。
薏仁中含有多種維生素和礦物質,能夠幫助促進新陳代謝,減少腸胃負擔,並且薏仁中的脂肪,蛋白質,維生素B1含量遠遠比其他食物高,能夠消腫利尿排毒。
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