吃茶葉蛋的壞處 雞蛋怎麼吃最健康
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茶葉蛋的口味較普通的水煮蛋更爲豐富,也成了很多人的早餐之選,可是你知道嗎?這種雞蛋的最爲常見的吃法背後,卻隱藏着多重健康威脅,它們都有哪些呢?
茶葉蛋要想入味,一定要在加入大量茶葉和調味的熱水中燜煮極長一段時間,可是在這一過程中,茶葉中的鞣酸、鹼物質會和雞蛋中的鐵元素與鈣物質結合,導致凝結物出現,這不但會對腸胃造成刺激,還會導致消化不良的情況出現,對我們的健康造成極大的威脅。
當雞蛋在茶葉中長時間的煮制之後,蛋黃中的亞鐵離子會與蛋白中的硫離子結合成硫化亞鐵,這種物質正是造成茶葉蛋蛋黃髮綠的根本原因,當大量食用含有這種物質的茶葉蛋後,該物質積聚在體內,不但難以消化,還增加貧血症出現的風險。
雞蛋在裝有茶葉的大鍋中長時間煮制,並且在茶水中加入了大量的調味,在這一過程中,會產生更重金屬和亞硝酸鹽,這些有害物質會對我們的健康造成極大的威脅。點擊藍字瞭解更多:她煮飯時隨手把茶葉放鍋裏 老公不能理解 結果竟是這樣可見,茶葉蛋雖然美味,但卻不能算是一種健康食物。尤其是街邊商販出售的茶葉蛋,往往雞蛋在茶水中煮制幾天才能售盡,這會讓雞蛋中的有害物質大大增加,而且衛生無法保證,食用後的危險係數會大大增加。
如果實在經不住茶葉蛋的誘惑,可以自己動手製作,現吃現煮,危害會大大降低。除了茶葉蛋外,還有哪些雞蛋的吃法是不可取的呢?
煎蛋,這種極爲常見的吃法也並不健康。首先,煎制雞蛋的過程中,會添加大量的食用油,而雞蛋中本來就含有脂肪,這會導致食用後油脂攝入過量,且煎制所需的高溫會對雞蛋內部的營養造成破環,導致營養價值下降。
那麼,雞蛋怎麼吃纔是最健康的呢?答案無疑是水煮蛋了,將雞蛋直接放入清水中煮制,不但能保全雞蛋的營養,也不會有油脂的參與,口感也鮮香細嫩,可謂是一種既美味又健康的吃法了。
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