血壓低吃什麼好 多吃這4種水果
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相信不少低血壓的人羣都會被頭暈心悸所困擾,即使症狀沒有特別明顯,也嚴重的影響了日常生活,那麼低血壓吃什麼好?下面一起來看看吧。
如果要說低血壓患者的“良藥”,不得不首先就提到櫻桃。雖然不少人認爲蘋果的營養價值已足夠豐富,但其實櫻桃中鐵的含量是蘋果的二十、三十倍左右,而鐵含量對於人體所需的血紅蛋白的形成中,也起到了至關重要的作用。
而鐵同時也是人體免疫力蛋白的原料,所以對於低血壓可能產生的神經功能損傷以及神經衰弱,都有非常明顯的緩解作用。
說到橘子,不少人都會想到橘子中含有豐富的維生素C,對想通過食療美容養顏的人羣來說作用不小。而橘子中除了有維生素C,還有豐富的檸檬酸,檸檬酸對低血壓患者的最大用處,莫過於消除疲乏感了。
在低血壓患者症狀發作時,常常就會頭暈到神志不清,人也是異常疲憊,所以不妨吃點橘子,不僅醒腦也能降低人體膽固醇。
不過需要注意的是,橘子肉外面的白色薄衣是個好東西,千萬不要覺得難吃就丟掉了,畢竟那層薄衣裏面含有豐富的果膠,降低膽固醇的作用也全靠它了。
比起橘子的維生素C含量,在獼猴桃面前也算是小巫見大巫了。獼猴桃中維生素C含量是它的10倍左右,不要覺得維生素C只是美容養顏的作用,其實它對於阻斷亞硝胺的生成,卻有巨大的影響,而我們都知道亞硝胺就是致癌物。
所以多吃獼猴桃,簡單來說是可以有防癌功效的。
蘋果稱得上是市面上一年四季都有的水果了,而有句俗語也是“一天一個蘋果,疾病遠離我”,雖然蘋果的維生素含量不及獼猴桃和橘子,鐵含量也不及櫻桃。但是蘋果中含有的鉀卻有利於人體電解質的平衡,而蘋果還有一個非常直接的作用,就是它本身的香氣。
蘋果的香氣對舒緩低血壓人羣的抑鬱感,有奇特的效果,這也是經過研究所證實的,所以蘋果營養價值的確豐富,多吃蘋果不僅對低血壓患者好,也能預防很多疾病。
相信不少低血壓的人羣都會被頭暈心悸所困擾,即使症狀沒有特別明顯,也嚴重的影響了日常生活,那麼低血壓吃什麼好?下面一起來看看吧。
1、避免營養不良,吃些有利於調節血壓的滋補品,如人蔘、黃芪、生脈飲等。此外,適當喝些低度酒也可提高血壓。
2、適當增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
3、爲防止暈到,老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時,動作應緩慢一點。
4、加強體育鍛煉,提高機體調節功能。
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