吃什麼水果可以降血壓 高血壓不容錯過的四種食物
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高血壓是現代非常常見的慢性病,長期血壓過高危害相當大,會引起心臟病、中風、腎衰竭、血管瘤等一系列併發症。那麼吃什麼水果可以降血壓?下面一起來看看吧。
最適合高血壓病人降壓的水果莫過於獼猴桃,獼猴桃又叫做羊桃、奇異果等,品質鮮嫩、口感鮮美而且營養特別豐富。獼猴桃味道甘酸性寒,無論果實還是汁液都能夠利水清熱、活血散瘀、消炎抗腫以及降低血壓和膽固醇等。對於高血壓、冠心病和動脈硬化的患者來說,經常食用獼猴桃對控制血壓很有效果。
蘋果素有果王的美譽,而且有極高的營養價值,富含多種維他命、無機鹽、糖類、果膠、蘋果酸、鞣酸、枸楷酸、及纖維素等。對血壓高的人來說,蘋果中鉀鹽含量極爲豐富,能夠中和人體內的鈉鹽,是後者能夠排出體外,對預防心血管疾病意義重大。另外,蘋果可以降低血液內的含糖量,阻止血液裏膽固醇增加。總之,患有高血壓多吃蘋果好處多多。
橘子中富含大量維他命C、葡萄糖、枸櫞酸等10多種營養素,對於慢性肝炎引發的高血壓來說,多食用密集能夠增加肝臟的解毒作用,加快膽固醇的轉化,避免動脈硬化。橘子適宜飯後食用一隻,能夠增加大家的食慾,有效消除高血壓帶來的消化功能下降。
香蕉屬於高鉀低鈉食品,可以提供人體使血壓降低的鉀離子,有效降低是血管損傷、血壓升高的鈉離子。在原發性即原因不明的高血壓中,鉀離子比鈉離子對血液影響更大,尿液中鉀含量升高,血壓就會下降。有效限制鈉的含量增加鉀的含量,能夠有效針對原發性的高血壓和腦溢血的防治。
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