喝酸奶的好處 原來酸奶功效這麼多
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喝酸奶的好處,酸奶中含有大量的乳酸菌,可以增強人體的免疫功能、防止衰老,有助於改善腸道環境、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
酸奶中含有一定量的有機酸,能促進胃酸的分泌,對食物的消化有幫助,同時酸奶也有潤腸的作用,對便祕有緩解作用。
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡的症狀,並有助於癒合。
雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
在晚上血液中的鈣質比較低,容易引起骨鈣質的流失,建議在睡前飲用酸奶,補充鈣質,效果更好。
膽固醇是人體血液中必不可少的,但是現在人的生活得到了改善,它的量多了,這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸,這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
喝酸奶的好處,酸奶中含有大量的乳酸菌,可以增強人體的免疫功能、防止衰老,有助於改善腸道環境、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮。
酸奶能夠改善消化功能,防止便祕,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白皙而健美。
有研究指出,維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力,作爲富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。
乳酸菌可以產生一些增強免疫力功能的物質,可以提高人體免疫力,防止疾病。
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