孕婦可以吃藍莓幹嗎 孕婦吃藍莓幹有什麼好處
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酸酸甜甜的藍莓幹受到很多人的喜歡,連孕婦也不例外,但孕婦的體質比較特殊,那麼孕婦可以吃藍莓幹嗎?
可以。
藍莓幹是由新鮮藍莓加工而成的,含有豐富的糖類物質、有機酸、維生素、膳食纖維、礦物質等元素,是一種營養較爲豐富的水果乾,對孕婦無刺激,因此,孕婦是可以吃藍莓乾的。
藍莓幹中含有一定的酸性物質,味道酸甜可口,能促進胃酸的分泌,有一定的開胃作用,適合食慾不太好的孕婦食用。
藍莓幹中的營養豐富,對於孕婦而言,適當食用藍莓幹可以爲身體補充營養。
孕婦在孕早期會出現孕吐反應,而食用酸性物質含量較多的食物,在一定程度上可以緩解孕吐反應,藍莓幹中含有一定的酸性物質,孕婦適當食用可以緩解其不適感。
隨時都可以。
藍莓幹屬於一種休閒小零食,沒有特殊食用的時間限定,而且對於孕婦而言,不用特別的限制食用時間,一般孕婦想什麼時候吃都可以適當的吃點。
10粒左右。
藍莓幹中的糖分豐富,而且熱量較高,一天不宜過量食用,特別是對於孕婦而言,過量食用藍莓幹後還有可能會增加妊娠糖尿病的發生率。
另外,藍莓幹中的添加劑成分較多,過量食用還有可能會引起身體的不適,因此,一般建議孕婦一天食用10粒左右藍莓幹就好了。
酸酸甜甜的藍莓幹受到很多人的喜歡,連孕婦也不例外,但孕婦的體質比較特殊,那麼孕婦可以吃藍莓幹嗎?
1、不宜食用假藍莓幹。現在市面上有很多用黑加侖幹、蔓越莓幹假冒的藍莓幹,添加了人工合成色素,如果添加量較多的話,那麼孕婦食用後,可能會引起身體的不適,因此,要購買正規的藍莓幹。
2、放久的藍莓幹不宜食用。孕婦的體質較爲特殊,容易受到外界的刺激,影響到胎兒,而放了很久的藍莓幹可能會滋生細菌,孕婦食用後容易引起腸胃的不適,影響身體健康,因此,孕婦要購買日期較爲近的藍莓幹食用。
3、血糖較高的孕婦少食。對於本身血糖指數偏高的孕婦而言,在孕期應少食糖分含量豐富的食物,以免引起妊娠糖尿病,危害身體健康。
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