夏天可以天天喝綠豆湯嗎 夏天天天喝綠豆湯好不好
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綠豆湯在夏天是非常不錯的消暑食物,很多人的家裏在夏天都會熬製綠豆湯,那麼夏天可以天天喝綠豆湯嗎?夏天天天喝綠豆湯好不好呢?下面一起來看看吧。
綠豆湯是不建議天天喝的。
因爲綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣,而且綠豆屬於不易消化的食品,過量飲用易損傷脾胃,而女性朋友過量飲用綠豆湯的話,還會容易引發腹脹、痛經等毛病。
一週2—3次。
專家建議一般成人一週喝2至3次,每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質而定,最好先諮詢一下醫師。一般來說,小孩2至3歲開始吃粥時,可適量加點綠豆。6歲過後,纔可飲用成人量。
因爲綠豆性寒,體質寒涼的人喝了綠豆湯,容易引起腹瀉等現象,而且可能會降低消化系統的免疫力,所以體質寒涼的人羣不宜喝綠豆湯。
綠豆中含有較高的蛋白質,需要在酶的作用下轉化爲小分子肽和氨基酸,才能被人體吸收。所以,像老人、小孩這種體質偏弱的人羣,腸胃功能較弱,難以消化,容易引起腹瀉等現象。
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