喝小米粥能減肥嗎 喝小米粥有哪些好處
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小米粥淡而無味,也不需要過多的咀嚼,這樣很多肉食愛好者,也別說肉食了,光是平時稍微重口的人,都很難接受。那麼,每天晚上都吃小米粥,是不是真的能有很好的減肥效果?
值得指出的是,如果是粥水比較多,那麼是可以達到一定的減肥效果的。試想一下,平時水喝多了都能有飽腹感,粥水也不外如是嘛。反之,如果粥比較稠,那麼還不如喝粥減肥,畢竟每一百克小米中的能量高達361千卡,這比大米都要高,所以減肥用的小米粥最好還是稀一點,同時要注意早、中飯的營養攝入充足,否則,就是鋼鐵打造的身體也很難承受。
很多圍絕經期女性都有失眠的問題,如果遍尋無計,不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用,中醫認爲“胃和則臥安”,胃裏舒服的時候,人也比較容易酣然入睡。
普遍來說,舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃,頭髮易出油,可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效,正在服藥的人羣也適合吃些小米粥,可減少對胃的損害。
長期便溏、或易發腹瀉的人羣,可能是因爲脾虛所致。中醫認爲,五色入五臟,黃色入脾,小米能健脾,可很好地改善這一問題。
小米營養價值較高,經常食用可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病。
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