女人補血吃什麼好 6種食療效果驚人
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每個月的“大姨媽”,如果不注意補充營養,會很容易造成女性貧血,那麼,女人補血吃什麼好?吃什麼食物可以補血?
紅棗若干,山藥,適量的排骨。排骨剁小塊洗淨,山藥去皮切塊,分別飛水撈出;再一起放到鍋裏煮沸,調味。
作用:滋陰壯陽、益精補血,冬季皮膚極易乾燥,多吃還能潤澤皮膚。
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。
作用:補虛勞、益氣血、健脾胃,可用於營養不良型貧血患者。
百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。白果去殼,浸去外衣洗淨,牛肉切爲薄片,先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加水煮沸,再轉小火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油即可。
作用:補血養顏、滋潤肌膚。
大豆50克、豬腳半隻、1塊姜。豬腳用水除去異味,分成塊,大豆、豬腳和薑片入鍋,加清水煮到滾開,維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,調味。
每個月的“大姨媽”,如果不注意補充營養,會很容易造成女性貧血,那麼,女人補血吃什麼好?吃什麼食物可以補血?
鴨肝120克,首烏、西紅柿各30克,水發木耳8枚,胡蘿蔔30克,熟雞油15克,鮮湯500克,味精l克,精鹽2克。首烏加水煎取藥汁,其他食材處理好,鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳,燒開,下鴨肝,西紅柿片,煮沸調味。
作用:補血強身,可改善貧血引起的頭暈眼花等症狀。
豬瘦肉250克,人蔘5克,淮山藥50克,紅棗20克。豬瘦肉洗淨切塊,與其他食一同放到砂鍋中,加水燒沸,再轉小火燉至豬肉熟爛,調味。
作用:益氣健脾、滋陰養血,適用於氣血兩虛,脾胃虛弱等患者。
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