懷孕期間能吃油桃嗎 孕婦吃油桃對胎兒好嗎
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在日常生活中,很多人特別喜歡吃油桃。那麼懷孕期間能吃油桃嗎?懷孕期間吃油桃要注意些什麼?
油桃養胃潤腸,更主要的是還補血,含糖份也高,對孕婦和胎兒都有益處。所以,孕婦可以適應的吃一點,但不可多食。
油桃的皮比桃子光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比桃子香味濃。油桃含三十六大卡的熱量,可以爲孕婦提供能量。
新研究發現,油桃中富含的酚類化合物主要包括四大類:花青素、綠原酸、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。這些酚類活性物質可分別應對脂肪細胞、巨噬細胞和血管內皮細胞,因而可發揮抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的獨特功效。這些物質還可以降低壞膽固醇LDL的水平,進而降低心血管疾病危險。
懷孕的時候油桃吃的多對胎兒的發育沒有影響的,但是吃的多自己的腸胃不舒服的,懷孕的時候還是需要多注意平時飲食均衡,葷素搭配的,吃些水果和蔬菜的。
1、油桃雖好吃,但不可多食。李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度,恰到好處,但鮮桃不宜貯藏。
2、多吃油桃容易上火,凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人、胃腸功能不良者不宜多吃。但是,吃果脯就沒有這個弊端。
3、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效,但是油桃仁含有揮發油和大量的脂肪油,瀉多補少,所以不要多吃,油桃仁吃多了,可以導致中毒,早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象,嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦,更不要食用。
4、要吃新鮮、成熟的油桃。爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌,人吃了容易生病,油桃不宜儲藏,孕婦更要注意保證食物的新鮮。
5、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分,糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。
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