酸棗仁治療失眠方法
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大家都知道酸棗仁有鎮定,催眠的作用,但很多失眠的人都不知道怎麼去食用酸棗仁來改善睡眠質量,下面我們瞭解一下酸棗仁改善睡眠的具體方法
食材:酸棗仁、芹菜根、水。
做法:我們準備酸棗仁和芹菜根按早10:1的比例,放入鍋中,加適量的水煎成藥水,每天晚上睡覺之前喝一碗即可。
功效:酸棗仁有鎮靜催眠的作用,芹菜根能促進這種效果的發揮,用以治療失眠症,效果明顯。
食材:酸棗仁,開水。
做法:
1.先將酸棗仁用慢火炒熟,研磨成粉末。
2.每天取酸棗仁粉末大約5g,用適量的開水沖服用。
功效:酸棗仁研磨成粉末,可以更好的吸收,可以把酸棗仁養心安神,幫助睡眠的作用發揮得更好。
食材:酸棗仁、茯苓、知母、甘草、適量水。
做法:將酸棗仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入鍋中,加入適量水煮開,去渣。每天服用1杯。
功效:這幾種藥材都具有鎮定催眠的作用,還能清熱、去躁、更讓你更容易入睡。
食材:酸棗仁、水、粳米
做法:
1.先將酸棗仁炒熟,取300g加1500ml水煎熬至液體1000ml去渣。
2.用去渣藥水加入適量粳米煮粥,加少量食鹽調味即可食用。
3.一般7~10天爲一個療程,3~5個療程即可治療好失眠。
功效:治療長時間的習慣性失眠症,調節心神。
大家都知道酸棗仁有鎮定,催眠的作用,但很多失眠的人都不知道怎麼去食用酸棗仁來改善睡眠質量,下面我們瞭解一下酸棗仁改善睡眠的具體方法
1.內有實邪鬱火者慎用;酸棗仁爲植物的種子,含有大量的油脂,故有通便的作用,因此腹瀉者慎用。
2.酸棗仁放久之後會吸收溼氣,一經陽光照射便會變爲暗紅色,使質量受損。所以保存酸棗仁時,應將其放置於陰涼通風處收藏,以防發黴與蟲蛀。
3.不是所有的人都適合食用酸棗仁,內有實邪鬱火及腎虛滑泄夢遺者慎服。
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