吃什麼食物防輻射
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電磁輻射在我們的生活中無處不在,電腦,電磁爐,微波爐都是我們經常會接觸到的輻射源,輻射對人的身體健康影響非常大,上班族經常面對電腦,電磁輻射容易傷害皮膚,而對孕婦的傷害就更不用說了。因此生活中做好防輻射工作是非常有必要的,防輻射除了擺放植物,防輻射服,使用護膚品之外,一些飲食調理也是能起到防輻射作用的,那麼吃什麼食物防輻射?
茶葉中含有的輻射物質對人體造血機能有明顯的保護作用,能減少電腦輻射的危害;此外,茶葉中含有豐富的維生素A,補充維生素A能使人在光線暗淡的地方看東西更清楚,有預防夜盲症和乾眼症的作用。
橘子中含有大量抗氧化劑成分,能夠有效增強免疫力,抑制腫瘤生長;同時橘子中含還有較多的維生素A和胡蘿蔔素,可以保護皮膚,起到防輻射的功效,此外橘子中還含有人體每天必須補充的維生素C和170多種植物化合物和黃酮類化合物,其中大多數物質是天然抗氧化劑,適量吃橘子對身體是有好處的。
草莓中除了含有豐富的維生素C之外,還含有大量維生素E和多酚類抗氧化物質,這些物質可以抵禦高強度的輻射,減緩自歪斜對皮膚造成的損傷,比如皮膚乾燥,出現紅斑等現象。
海帶含碘量豐富,是人體所必須的營養元素之一,補碘能預防動脈硬化,降低膽固醇與脂肪積聚,海帶中的褐藻酸鈉鹽能有預防白血病和骨痛病的作用,對動脈出血有止血作用,而且最新研究發現,海帶的提取物多糖能抑制免疫力細胞凋亡,具有抗輻射的作用。
電磁輻射在我們的生活中無處不在,電腦,電磁爐,微波爐都是我們經常會接觸到的輻射源,輻射對人的身體健康影響非常大,上班族經常面對電腦,電磁輻射容易傷害皮膚,而對孕婦的傷害就更不用說了。因此生活中做好防輻射工作是非常有必要的,防輻射除了擺放植物,防輻射服,使用護膚品之外,一些飲食調理也是能起到防輻射作用的,那麼吃什麼食物防輻射?
西瓜,番茄等紅色水果中含有豐富的番茄紅素,其中番茄紅中的番茄紅素含量最高,番茄紅素除了有清除自由基的能力,還能在皮膚表層形成一道天然屏障, 能有效阻止紫外線,輻射對皮膚的傷害,還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,是皮膚充滿彈性。
櫻桃含鐵量高,鐵是合成人體血紅蛋白,肌紅蛋白的主要原料,能起到抗貧血的功效,在人體免疫,蛋白質合成,能力代謝過程中發揮了重要作用,常吃櫻桃可以滿足人體對鐵元素的需要,促進血紅蛋白再生,又能增強體質,健腦益智,也有一定抗輻射作用。
螺旋藻是地球上最早出現的光合生物,其中所含的多糖能提高血漿中SOD的活性,減少脂質過氧化物的生成,能起到抗衰老的作用,同時螺旋藻富含豐富的蛋白質,Y-亞麻酸,胡蘿蔔素等營養物,具有抗輻射,抑制腫瘤,調節免疫力的作用。
胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。
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