橙子一天最多吃多少 橙子什麼人不能吃什麼
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橙子顏色鮮豔,酸甜可口,外觀整齊漂亮,是深受人們喜愛的水果,也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多,最受青昧的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔、素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
一天一個即可,最多不超過3個。每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
有幾類人其實不適合吃橙子,比如肝陰不足、胃酸太多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、橙子過敏等人,否則他們的病情可能會加重。
1.每天喝三杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。
2.橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送“壞”的低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3.女性攝取維生素c不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚,但經常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。
4.橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助子女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。
飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用,因爲橙皮上—般都會有保鮮劑,很難用水洗淨。過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒,出現手、足乃至全身皮膚變黃,嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀,也就是老百姓常說的“橘子病”,醫學上稱爲“胡蘿蔔素血癥”。一般不需治療,只要停吃這類食物即可好轉。
橙子顏色鮮豔,酸甜可口,外觀整齊漂亮,是深受人們喜愛的水果,也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多,最受青昧的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔、素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
肚臍即果蒂,一般來說,果蒂越小,橙子越甜。
新鮮的橙子表面應該是霧面的,用手摸過後霧會消失,且表皮均勻細膩,蒂部周圍相對粗糙。橙子如果被上過蠟或不是新鮮採摘則不存在以上特徵。
皮捏起來有彈性的橙子,一般皮薄汁多;而捏起來較硬的橙子,一般口感不佳。
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