梨和蘋果可以一起煮水嗎 梨和蘋果怎樣最好吃
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梨和蘋果是生活中常見的兩種水果,酸甜可口又營養美味,一般都是直接吃,但是想問下梨和蘋果可以一起煮嗎?梨和蘋果怎樣最好吃?
梨和蘋果可以一起吃,也可以一起煮水。
1、在食物性味上,梨性涼,味甘,而蘋果性平,味甘,酸,兩者性味互不衝突,因此可以同食。
2、在營養成分上,梨、蘋果中都含有水分、維生素、纖維素、蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、鋅礦物質等等,兩者在成分不會產生相剋,因此可以一起食用。
蘋果和梨中含有豐富的水分,膳食纖維及果膠,一起適量食用可以推進腸胃蠕動,幫助身體順利排便,預防便祕。
但是需要注意攝入量,多吃反而無益,容易加重腸胃負擔,導致排便困難。
梨含有不少的果酸以及多種微量元素,而蘋果中維生素、果糖含量不低,若是經常適量食用可以補充機體所需的營養素。
梨屬於涼性水果,食用可以清涼降火,潤喉止咳,而蘋果含有豐富的水分,具有生津解渴的作用,因此同食能夠起到一定清涼解熱的作用。
可以一起煮湯、榨汁食用,有利於潤腸通便,或者做成沙拉,酸甜美味,做法如下。
食材:豬瘦肉、蘋果、沙梨,薄荷葉、蜜棗、鹽各適量。
1、將蘋果、沙梨清洗乾淨,連皮切4塊,去核。
2、將切好的豬瘦肉,放進開水中煮5分鐘,取出過涼水。
3、沙鍋中加適量清水燒沸,放入豬瘦肉、蘋果、沙梨、蜜棗煲一個半小時,加入薄荷葉以鹽調味即可。
1、將梨和蘋果清洗乾淨,去皮切成小塊。
2、把切好的梨、蘋果,放進攪拌機,加入適量冷開水。
4、開機攪拌,倒入適量蜂蜜即可。
1、把梨和蘋果清洗乾淨,削皮切成個人喜好的大小塊狀。
2、放進盤中,加入適量沙拉,攪拌均衡即可。
蘋果的熱量稍微高些。
從《食物營養成分表》上看,梨的熱量爲50大卡(100克可食部分),而蘋果的熱量爲54大卡/100克,因此蘋果的熱量會稍高,但兩者的熱量在水果當中並不算高,適合減肥期間食用的。
梨和蘋果是生活中常見的兩種水果,酸甜可口又營養美味,一般都是直接吃,但是想問下梨和蘋果可以一起煮嗎?梨和蘋果怎樣最好吃?
梨性性味寒涼,最好不要大量食用,會產生過多的寒氣,容易影響腸胃消化,一些性味較弱的人羣還可能會出現腸胃不適,建議飲用冰糖煮水可以有效緩解。
梨食物表皮中含有不少的營養成分,具有不錯的潤肺止咳功效,因此建議帶皮食用梨,或者浸泡鹽水後再食用,有利於去除一部分的農藥殘留。
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