蜂蜜和水的比例是多少 喝蜂蜜水有什麼好處
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蜂蜜富含多種營養物質,經常用來泡水飲用,因此想問下蜂蜜和水的比例是多少?喝蜂蜜水有什麼好處?
蜂蜜1-2茶匙,水150-200ml。
建議蜂蜜水的配比是用蜂蜜1-2茶匙,150-200ml的溫水。其實,製作蜂蜜水並沒有特殊的比例規定,因爲蜂蜜和水都是生活中常見的食物,搭配食用不會產生不利反應,可以按照自己的口感酌情添加或減少蜂蜜或水。
原因:
蜂蜜中含有多種豐富的營養物質,尤其是維生素C、以及酶類物質,這些營養成分在高溫的環境中不容易存活,因此建議40-50℃的溫開水沖泡蜂蜜較爲適宜,避免降低蜂蜜的營養價值,並且加重酸性,影響蜂蜜的口感。
建議一次喝250ml蜂蜜水,每天不超過3次。
由於蜂蜜中含有大量的碳水化合物,不宜多吃,一般建議每天飲用1000ml左右的蜂蜜水較好,其中蜂蜜的含量爲100ml,這個攝入相對較爲合理,不過若有特殊喜好,也可以按照個人需求減少或增加水的用量。
什麼時候喝都可以。
其實對於飲用蜂蜜水,並沒有嚴格的規定時間,正常人羣什麼時候想喝都可以,但是蜂蜜水中含有不少的糖分及有機酸,能夠刺激胃酸分泌,因此建議腸胃不好的人羣,飯後飲用蜂蜜水爲宜,以免刺激腸胃,引發不適。
蜂蜜富含多種營養物質,經常用來泡水飲用,因此想問下蜂蜜和水的比例是多少?喝蜂蜜水有什麼好處?
蜂蜜中含有不少的維生素,具有不錯的抗氧化作用,有利於減緩肌膚的衰老程度,並且可以抑制黑色沉澱,具有一定的美白滋潤作用。
由於蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養物質,有利於緩解神經緊張,促進睡眠,改善失眠的情況。
蜂蜜的果糖含量豐富,食用有利於增進胃酸分泌,幫助腸胃消化食物,因此具有一定促進消化的作用。
蜂蜜中含有的豐富的酶類和礦物質,這些營養物質有利於爲體液免疫提供原料,可以提高人體免疫力。
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