春分是什麼時候 春分養生注意什麼
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春分是反映四季變化的節氣之一。春分這天,太陽光直射赤道,地球各地的晝夜時間相等,所以古代春分秋分又稱爲“日夜分”,民間有“春分秋分,晝夜平分”的諺語……那麼春分是什麼時候呢?接下來就來看看吧。
春分是什麼時候
春分是二十四節氣之一,每年農曆二月十五日前後(公曆大約爲3月20-21日期間),太陽位於黃經0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道,南北半球季節相反,北半球是春分,在南半球來說就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年,有着3000年的歷史。
春分養生注意什麼
1.禦寒
春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒,養陽斂陰。根據“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應春季氣候多變的規律。
2.調節飲食
在春分這個季節,我們身體的新陳代謝非常的旺盛,食物應該以比較溫和爲主。不要吃過於油膩,過於生冷,也不要吃過於刺激性的食物。飲食要比較清淡化,同時在春分節氣,要多吃一些含有豐富蛋白質以及礦物質還有維生素的食物。
3.調養精神
春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,戒鬱怒以養性。假日去踏青問柳,遊山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。
4.運動鍛鍊
一年之計在於春,所以春天是最適合鍛鍊身體的季節。因爲春天這個時候萬物復甦,空氣非常的清新,在春天我們多鍛鍊身體會增強免疫力及抗病的能力,減少患上疾病的可能性。
5.預防眼病
中醫認爲應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因爲,“肝開竅於目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎爲肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。
經過對上文的閱讀,相信大家對春分是什麼時候已經有了自己的認識了,此外還介紹了春分養生注意什麼,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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