什麼維生素可以美白 吃什麼維生素可以祛斑
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俗話說一白遮百醜,皮膚白皙可以幫助人體掩蓋身上很多的缺點,而吃維生素具有一定美白的效果,那麼什麼維生素可以美白?吃什麼維生素可以祛斑?
人體皮膚黑除了先天原因之外,還與肌膚中黑色素含量多導致的,黑色素生成源於酪氨酸酶的活性,因此想要美白,防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點,而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成,保護皮膚不受紫外線傷害,將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質,並改善皮膚暗沉的效果,具有一定美白皮膚的作用。
維生素e作爲一種脂溶性的天然抗氧化劑,可以很好的幫助抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素的形成,其次維生素e還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷,幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障,鎖住肌膚內水分,起到很好的修復、淡斑、美白等美容作用。
維生素B3的代謝產物便是煙酰胺,而煙酰胺是美白產品中的成分,可以有效促進黑色素細胞脫落的進程,加速面部膠原蛋白的合成,起到自然亮膚、美白透亮的效果,其次維生素b3還具有抗糖化作用,可以幫助淡化蛋白質糖化後產生的色素沉積,幫助面部去黃美白。
可以吃維生素c或者維生素e。
維生素c和維生素e都具有較好的抗氧化作用,對於淡斑都具有較好的效果,因此生活中既可以吃維生素c也可以吃維生素e進行祛斑;但畢竟它們只是一種保健品,淡斑效果有限,要想具有較好的淡斑效果,那麼平時要注意休息,保證充足的睡眠,保持愉悅的心情,避免焦慮緊張,作息規律,不要熬夜,平時多食富含維生素的新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,一定要注意防曬及日常皮膚的保養和護理,避免用劣質化妝品,這樣淡斑祛斑的效果纔會好。
因人而異。
雖然說維生素c具有一定美白作用,但是維生素c畢竟只是一種有機物,美白效果是具有一定限度的,其次不同人羣食用維生素c之後的美白效果是不一樣的,有的人可以很快見效,而有的人則需要很長的時間,所以維生素c的美白效果是因人而異的,不能以偏概全。
建議一次吃1-2粒即可。
維生素c是一種多羥基化合物,其結構類似於葡萄糖,經常被人們用來當做保健品食用,具有較好的美白作用,但人體一天所需的維生素c含量是有一定限制的,不要過量,否則容易加重人體的胃腸道負擔,所以維生素c美白建議一次吃1-2粒即可。
都可以。
綜上所述,可以知道維生素c和e都具有一定的美白作用,用來美白兩者都是可以吃的,但由於它們屬於藥物中的一種,具有一定的副作用,所以不宜食用過量,避免出現不適反應,對人體的健康造成威脅。
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