多食7大美容聖品 延緩衰老逆轉容顏
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性,爲保護血管、防止血管硬化和變脆、延緩和逆轉皮膚的衰老,可多食用富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵的食物。這裏爲大家介紹七大美容聖品功效及食用方法。
一.紅棗 抗衰老
保健功效:紅棗被譽爲“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉着;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏 障特性,若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好:“一日吃仨棗,終身不顯老”。
具體方法:取紅棗20枚,制首烏30克,粳米60克,紅糖適量。將制首烏去皮、切片,水煎取濃汁,將濃汁與紅棗、粳米共煮粥,待粥將熟時加入紅糖調味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7-10天爲1個療程,隔5天后再行第2個療程。尤適用於女性防老祛皺。
二.枸杞 補血潤膚
保健功效:中醫認爲,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它爲“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。
具體方法:取枸杞一小把(約20-30粒),紅棗3-4枚。共放入茶杯內,用開水沖泡,加蓋燜5-10分鐘,代茶頻飲。或取龍眼肉8克,蓮子、芡實各30克,薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,文火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完。尤適用於女性補血潤膚、美白養顏。
三.蜂蜜 養陰生津
保健功效:蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質,能改善皮膚營養,保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜不僅博得東方人的喜愛,在西方也備受青睞,據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜採百花之精,有“女性美容聖藥”之美稱,經常服用可使人“面如桃花”。
具體方法:蜂蜜既可單獨服用,又可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等 製成膏方服用。與蜂蜜有關的產品,如蜂膠、蜂皇漿等,同樣具有很高的藥用功效,長期服用可健體美顏。另外,也可選玉竹500克,將其研爲粗末,水煎3次, 去渣濃縮,加白蜜250克收膏,每日早晚空腹溫開水沖服,每次10-15克,具有養陰生津、潤膚美顏的作用。
四.龍眼肉 補益身體
保健功效:龍眼肉又名桂圓,中醫認爲它味甘性平,具有養心安神、滋陰補血的功效,尤適宜體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。現代藥理研究表明,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等,其中尤以維生素P含量豐富,有保護血管、防止血管硬化和變脆的作用。國外研究發 現,龍眼含有的一種活性成分有抗衰老作用,這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。
具體方法:龍眼除可直接嚼食、水煎服用外,還可製成果羹、浸酒,或與白砂糖共同熬成膏劑服用。
五.黑芝麻 光滑皮膚
保健功效:黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細膩,被日本學者稱爲改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養顏,並能迅速補充體力。
具體方法:若將核桃肉和黑芝麻研碎合用,可謂珠聯璧合、相得益彰,尤適用於用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者。
六.南瓜子 補中益氣
保健功效:女性激素水平過低可導致月經失調,甚至閉經,從而影響到皮膚、乳房、形體的健美。研究發現,在南瓜子或大豆等植物中就存在着一種類似性激素的物質。李時珍在《本草綱目》中載:“南瓜子能補中益氣”,與現代研究相符。
具體方法:女性朋友若激素水平偏低,不妨經常食用南瓜子。
七. 火麻仁 調養胃氣
保健功效:不少職業女性由於常 年與辦公室爲伍,和計算機結親,工作單調、精神緊張、壓力巨大,其中不乏腸胃功能失調者,或過於消瘦,或過於肥胖,或泄瀉難止,或便祕不解,令人爲之傷神 易容,很是煩惱。中醫認爲,火麻仁味甘性平,具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。現代藥理研究表明,火麻仁內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B1、維生 素B2、卵磷脂等,營養成分十分豐富,加入大米熬粥,調養胃氣最佳,最適合日常食用。
具體方法:將適量火麻仁研碎,與大米文火慢熬成粥,每日食用。
美容養顏湯怎麼做 美容養顏湯大全推薦
女人吃什麼容易衰老 這7種食物吃的越多老的越快
健腦吃什麼食物 多吃這些食物延緩大腦衰老
如何抗衰老逆轉你的年齡
延緩衰老的中藥 延緩衰老的中草藥
女人這樣做 美容抗衰老
哪些食物能夠延緩衰老
多種方式延緩衰老
如何有效延緩身體衰老 這7種飲食習慣讓大腦老得慢
9種抗衰老食物幫你延緩衰老
美容養顏的食物 這5款甜品邊吃邊變美
月經期吃什麼美容養顏 經期美容養顏食譜
養顏抗衰老泡什麼茶喝 喝什麼茶可以延緩衰老
什麼食物能夠延緩大腦衰老呢?
男人抗衰老必吃6大“聖品”
泡什麼酒可以美容養顏 這五大果酒美容養顏
常吃木瓜美容延緩衰老
延緩大腦衰老的食物都有哪些?
美容養顏湯有哪些 美容養顏的湯
吃什麼水果美容抗衰老
保養好自己容顏要多吃美食
吃什麼中藥美容養顏 美容養顏中藥配方大全
如何美容養顏 這食物美容效果好
怎樣延緩卵巢衰老 延緩卵巢衰老的方法
中藥美容養顏湯大全
延緩衰老吃什麼好 五種食物可抗衰老
茶葉的美容功效與作用 抗皺養顏防衰老
女性食用金銀花可以美容抗衰老
吃什麼美容養顏抗衰老
常吃八種食物 美容保健抗衰老