肌膚長痘專家的建議
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長痘的原因有很多,也許是內在的原因比如說上火或者內分泌失調導致的,也有外因會讓身體也長痘。如果長痘了不妨試試以下幾種專家建議的方法。
常換牀上用品
皮膚學家說:“如果老是起痤瘡粉刺,那你的枕頭可能會是元兇之一。“枕頭會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂,當你輾轉反側時,這些東西會全部進入毛孔。”
皮膚科醫生建議:紐約哥倫比亞大學附屬醫院的皮膚學家David Bank說,“至少一週換一次牀上用品,若是兩次會更好。”
不要剋扣睡覺時間
紐約Lenox Hill皮膚科主治醫生Howard Sobel說,“長期缺乏睡眠會導致一種連鎖反應,它會降低身體膠原蛋白產出,細胞更新以及皮膚自行修復的能力,使皮膚看起來缺乏活力又幹燥,皺紋也很容易增加。”
不妨試試清水洗臉
如果你是乾性皮膚,早間用香皂或者清潔產品洗臉會讓皮膚更幹。
皮膚科醫生建議:美容護膚專家Ellen Marmur告訴我們:“早上只用清水洗臉即可,晚間可用清潔產品。清水就能足夠幫助清潔臉部了,而且還有助保溼。”
迷上高溫瑜伽?試試減少高溫運動量
華盛頓的皮膚學家Hema Sundaram說:“如果你的皮膚不太能經受驟冷驟熱的刺激,還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班,比如高溫瑜珈、動感單車以及Tracy Anderson訓練會引發皮膚色素沉着,尤其是臉部經常曬到太陽的區域。”
考慮普通瑜珈來代替蒸桑拿
皮膚科醫生建議:心理及睡眠醫學專家Michael Breus說,洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。當溫度開始下降時,褪黑素就會釋放,我們會感覺想睡覺。淋浴或者泡澡10分鐘,鑑於熱氣會讓皮膚變幹,在上牀睡覺前先要做好皮膚保溼。
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