吃什麼食物能淡化痘印 哪些食物可以淡化痘印
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水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。那麼吃什麼食物能淡化痘印呢?我們一起來了解一下。
吃什麼食物能淡化痘印
1、多吃含鋅多的食物
鋅可增加抵抗力,加速蛋白質合成及細胞再生,並促進傷口癒合,而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
2、多吃維生素含量多的食品
維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2.B6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
3、多喝水,多吃粗纖維食物
務必保證正常的排便習慣,體內的毒素要及時排除,粗纖維食品可促進腸胃蠕動加快代謝,使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麪包、粗糧、大豆、筍等。
4、蜂蜜水
早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃皮膚血毒丸或者是清熱暗瘡片,配喝蜂蜜水效果最好。
以上就是關於吃什麼食物能淡化痘印的全部內容,希望對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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