女生做什麼運動可以豐胸 做家務竟然可以豐胸?
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現在越來越多的MM重視自己的乳房健康,當然豐胸也變成了必修課,下面爲你分享幾種最簡單的豐胸運動,這幾款運動可以在家裏隨意做,不需要其他的約束,那麼一起來看看吧!
動作一:
1、將大拇指向上翹起,其餘四指並在一起,按摩左胸時,右手在上左手在下包覆整個乳房。
2、張開兩個手掌,完全包覆住胸部,同時反方向輕輕轉動雙手,每一邊分別作10次。
動作二:
1、將兩個手臂交叉,張開手掌包覆住胸部外緣。
2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住,往中間集中按壓各10次。
功效:這套動作可以充分刺激到胸部的結締組織,促進血液流通,提高乳腺的發達程度,注意在按壓時要把握一定的力度。
動作一:
1、比出U型的手勢,按摩時要注意避開乳暈處。
2、左手插腰,右手呈U字型,用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方,避開咪咪點,每邊約推壓10次。
功效:做這套動作時可以明顯感覺到胸部被託高提拉,可以幫助鍛鍊乳房附近的肌肉和脂肪組織。
動作一:
用食指按壓少澤穴,穴位在雙手小指指甲的末端外側處。
功效:這個穴位在一天中的任何時間都可以按摩,力道可以控制在有點痛最好,這個穴位能夠有效刺激胸部血液循環,刺激胸部肌肉緊實。
動作一:
1、張開右手手掌包覆住左胸。
2、將手從鎖骨往胸部中心撥動,一次撥動一邊,一邊10次。
動作二:1、動作穿內衣時的動作,右手從背後撥左邊胸部。
2、將右手撥到前面之後,四指合併輕壓左邊胸部,兩邊各做10次。
功效:這套動作能夠將胸部外圍多餘的肌肉和脂肪向中間集中,有效縮小副乳的生長。
現在越來越多的MM重視自己的乳房健康,當然豐胸也變成了必修課,下面爲你分享幾種最簡單的豐胸運動,這幾款運動可以在家裏隨意做,不需要其他的約束,那麼一起來看看吧!
中醫有“常笑宣肺”的說法,捧腹大笑是很好的呼吸運動,它可使肺部擴張,爲胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處於放鬆狀態,乳房也會因此產生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氧氣而下垂,甚至還有豐胸的效果哦
拖地減肥豐胸:面朝拖把的方向站直,雙手握住拖把柄,兩腿一前一後交叉站立,擺出弓步,然後用手臂的力量將拖把前後推移,感覺像在擊劍。
打掃高處:打掃高處的時候,我們也可以拉伸到手臂,如果在拉伸的同時,下意識的添加一些扭轉動作,效果會更好哦。
曬衣物瘦腰:胯部以下保持不動,扭轉上身晾衣服。
擦窗拉伸身體:右手向左逆時針擦拭,左手向右順時針擦拭。
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