保養前列腺最靠譜方法
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男性體內有一個像板栗一樣的小器官———前列腺。別小瞧這個小東東,它一旦“鬧情緒”,會讓男人苦不堪言,尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢……有一個形象的比喻,說前列腺炎就像男性的“第二種感冒”一樣常見。前列腺炎會嚴重影響男性生殖健康,嚴重會導致男性不育。那麼,日常生活中可以做些什麼保養前列腺?坊間流傳許多方法,比如蹲着小便、每日坐浴等等,這些方法是否靠譜,記者採訪了中山大學附屬第一醫院泌尿外科張亞東博士,請他對此進行點評。
1、蹲着小便
靠譜指數 ★★
蹲着小便可預防前列腺炎,這一說法在網上流傳已久,甚至被網友打趣地說:“還站着小便嗎?你OUT!”按照微博中的說法,男性的尿道較長,容易出現排尿不淨(專業俗語稱爲“殘餘尿”)的情況,長此以往可造成尿路感染、結石形成等。站立排尿容易產生殘餘尿,蹲式排尿由於採用蹲位,體位引流的原理可使殘餘尿基本消失,減少了殘餘尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外,蹲位排尿時可增加腹壓,加速尿液排出。張亞東博士點評說,這種說法從理論上分析是可行的,不過還缺乏嚴謹的研究證實。
2、規律性生活
靠譜指數 ★★★★
許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數,這對於前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時,前列腺和精囊都發生高度充血,直到射精後纔可逐漸恢復正常。當一個男性較長時間不發生射精行爲時,精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態,前列腺液淤積,造成前列腺充血,長此以往可能導致前列腺炎。對於未婚或離異的男性,以及已婚卻由於夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性,適當自慰是有好處的。怎樣纔算適度?張亞東博士解釋,由於每個人都有個體差異,沒有一個統一標準。只要手淫後,你不感到疲倦,不會影響第二天正常的工作、學習,那就是適度的。
3、別憋尿
靠譜指數 ★★★★★
前列腺疾病在冬季最易發病和復發,這與天冷很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。在低溫環境下,前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強,使前列腺腺體收縮,造成慢性充血,導致尿道內壓力增加,加重前列腺液的淤積,容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿,排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢,更會加重前列腺炎的症狀。
4、多喝水
靠譜指數 ★★★★★
多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激,所以多喝水,以稀釋尿液的濃度。
5、每日坐浴
靠譜指數 ★★★
冬季前列腺疾病多發多與局部受涼有關。前列腺有豐富的腎上腺能受體,當它受涼時極易引起交感神經興奮,導致腺體收縮,使尿道內壓增加,影響排尿。而排尿困難又會對前列腺產生不良影響,惡性循環可使前列腺發生病變。冬季臨睡前,許多人都有用熱水泡腳的習慣,如果你能再增加一個溫水坐浴的習慣則更好。張亞東博士介紹,溫水以40℃爲宜,不僅可以熱療活血,改善微循環,讓前列腺放鬆,還可以輔助起到促進炎症吸收消散的作用。這種方法主要推薦給已完成生育任務的中老年男性,年輕、未生育的男性最好不要採用此法,因爲“高溫”有殺精的作用。
6、少吃辣、多吃蔬菜
靠譜指數 ★★★★
蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,會引起血管擴張和器官充血,降低前列腺的抵抗力,還可能讓在前列腺內寄居的菌羣大量生長繁殖,誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症狀。而吃蔬菜則能有利於大便保持通暢,這樣,作爲直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環境。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物,蔬菜吃得少,是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。
7、別酗酒
靠譜指數 ★★★★
喝酒後,酒精被慢慢吸收,進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激後就會興奮起來,局部毛細血管迅速擴張、充血,使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛,就會引起發炎的症狀。
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