月經不調痛經怎麼調理
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月經不調是指月經週期異常爲主要特徵的月經病,臨牀上分爲月經先期、月經後期或月經無定期三種,常伴有經量、經質、經色的異常爲特徵,對於婦科常見的病症,我們應該怎麼調理呢?
食材:烏雞1只,茯芩9克,紅棗10枚。
做法:將烏雞洗乾淨,把茯苓、紅棗放入雞腹內,用線縫合,放沙鍋內煮熟爛,去藥濟,食鳴肉飲湯。祕日1劑,分2次服完,月經前服,連服3劑。
功效:補氣益血調經。主治氣虛型月經不調(月經提前)痛經,月經超前、量多色淡、質稀,神疲乏力的患者。
食材:烏骨雞肉500克,黃芪30克,當歸適量
做法:將烏骨雞宰後去毛及內賍,洗淨,切成小塊;當歸、黃芪洗淨;把全部川料放入鍋內,加沾水適量。武火煮沸後文火慮2小時,調味即可,隨量飲用。
功效:黃芪烏骨雞湯可以凋補氣血,補腎調經。適用於月經不調氣血兩虛、腎精不足。症見月經不調(月經延期)痛經,經量不多,色稀薄而淡,面色蒼白,神疲氣短,心跳健忘,失眠多夢者。
食材:羊肉250克,當歸30克,生薑10克。
做法:將羊肉切塊與當歸、生薑放在沙鍋內,加水適量。用文火燉爛熟,加入調枓,去渣取汁服食。
功效:當歸羊肉湯溫中散寒,補血調經。對於血寒、血虛以及虛寒引起的月經不調(月經延期)痛經均有良效。產後血虛患者允宜服之。
食材:山楂10〜15克,益母草30〜50克,與歸丨0〜15克,紅砂糖、米醋各適量。
做法:山楂、益母草、當歸一同煎取2次汁液後去淹取汁。再用汁液痛紅砂糖30克、米醋10〜15克,一同煎沸代茶飲。
功效:本飲品可以養血補血,對女性血瘀造成的月經不調痛經有一定的療效。
食材:桑葉10克,苦丁茶3克,冰糖10克。
做法:將喿葉和苦丁茶一起放入鍋中,加水1升,煎煮15分鐘,去渣取汁,加入冰糖調味,即可飲用。每天3次,連服7〜10天。
功效:本飲品可以舒肝解鬱,活血調經。適於軸助治療月經不調(週期提前,閉經)痛經的女性朋友。
位置:腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經屬:足太陽膀胱經
取坐位成立位。雙手中桁分別按於兩側腎俞穴上,用力按楗30〜50次;或握拳用食指掌指關節突按揉穴位,擦至局部有熱感爲佳。
功效:此穴對月經不調痛經、腰痠腿痛有較好的療效。
位置:八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個穴位,分別在第一、二、三、四骶後孔中,合稱"八穴"。
去坐位,用長肉發或擦法子上面下肉擦至尾骨兩旁2分鐘,使局部有酸脹感。
功效:此穴位對月經不調痛經、小便不利、盆腔炎有較好的療效。
1、防止受寒:一定要注意經期勿冒雨涉水,無淪何時都要避免使小腹受寒。
2、調整自己的心態:如果你的月經是由於受挫折,壓力大而造成的,那麼你必須調整好心態。而且如果遺精不調,保持良好的心態也是非常必要的。
3、生活有規律:熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
4、忌食辛辣食物。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,它們刺激人體內分泌系統,鬱積心火.容易導致病發。多食用一些清淡的食物,以利於體內經脈通暢.協調內分泌系統,有效地預防月經不調。
5、對於血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥、蒜、韭、姜等刺激運火之物。
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