經期吃冷的有哪些危害
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痛經是很多女性的噩夢，這段時期的保養特別要注意，除了防寒保暖之外，飲食上的注意事項尤其多，除了辛辣刺激食物要少吃之外，說的最多的就是要少吃冷的食物，那麼經期吃冷的有哪些危害呢?
經期吃冷的有哪些危害
造成痛經
經期來的時候，要讓經血排乾淨，就必需使血液處在一個比較溫暖的環境下才能流的順暢，吃冰冷刺激食物的話，血液受到溫度改變的刺激，就容易導致血液流通變差，容易產生血塊，造成痛經。而且經期女性抵抗力下降，盆腔充血，吃了冷的食物，血管會收縮，造成月經不調。
影響腸胃健康
經期吃生冷食物除了會造成痛經之外，對身體傷害也很大，尤其是對脾胃來說，如果是在空腹狀態下吃冷的食物，脾胃消化必定會受到影響，造成胃酸分泌較多，引起胃痛，甚至造成消化道潰瘍。
導致內分泌失調
內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌各種激素在人體中發揮作用，女性經期孕激素會增多嗎，雌激素相應減少，經期吃冷飲容易導致激素分泌過多或過少，新陳代謝紊亂，從而引起引起內分泌系統紊亂。
經期不宜吃哪些寒涼食物
除了冷飲，雪糕之外，性涼的食物，水果都是經期不宜食用的，比如黃瓜，冬瓜，梨子，柚子，西瓜，螃蟹，橘子等，這些食物同樣容易刺激女性子宮收縮，導致經血流通不暢，對健康不利。
經期還有哪些食物不能吃
經期除了冷的食物吃了對身體會有危害之外，還有一些食物也是不能吃的，比如辣椒，咖喱，羊肉，狗肉等辛辣，香燥食物，這些食物屬於熱性食物，，血熱則性狂，吃太多也會影響經血情況，引起經血過多，血色鮮紅，久而久之容易導致貧血症狀。
經期應該多吃的食物
經期最好是吃一些性溫的食物，桂圓，核桃，花生，大棗都是經期可以多吃的食物，平時也可以煮一些紅糖生薑水飲用，來幫助平衡體內血液循環，促進血液暢通。
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