宮寒經期怎麼調理
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宮寒是導致女性月經不調,痛經的常見原因,如果不注意調理,會給身體健康帶來更多的危害,甚至影響女性生育,那麼宮寒經期怎麼調理呢?
治療宮寒最重要的是要暖宮,在空餘時間可以按摩涌泉穴,有益於固護陽氣,調理宮寒;用刮痧板刮拭腰骶部,腹部和小腹,直至發紅發熱,或者艾灸穴位,艾草泡腳,也是調理宮寒的好方法。飯前喝一些溫熱性質的湯,可以積蓄熱能,防治宮寒。
食材:羊肉500克,當歸,生地各15克,乾薑10克。
做法:羊肉洗淨切塊,當歸,生地洗淨和醬油,食鹽,白糖,黃酒一起放入砂鍋中,加適量清水,紅燒至肉爛後食用。
功效:溫中補虛,益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,舌質淡,脈弱無力。
食材:當歸,益母草各30克,川芎,桃仁,甘草,丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
做法:將所有藥材洗淨加水500毫升,熬煮出藥汁300毫升,去渣,加白蜜調製成膏狀,每天服用三次,每次30毫升。
功效:活血化瘀,溫經調經,適宜於瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊等症。
食材:老母雞一隻,艾葉15克。
做法:將老母雞去毛洗淨,出去內臟後切塊,和艾葉一起煮湯,分2到3次食用,經期連服2到3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
艾灸關元穴,神闕穴,對於宮寒經期調理非常有效。
關元穴:關元穴在肚臍下三寸。艾灸此穴可增強人體陽氣,補虛益損。,對陽氣不足,身體虛弱怕冷等症狀有調理作用。
神闕穴:神闕穴是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,有調整陰陽平衡的功能。
過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。宮寒女性在經期尤其要注意保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。
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