經期偏頭疼怎麼辦快速緩解
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女性在經期的保養很需要重視,這段時間她們的身體免疫力下降,所以很容易出現一些不適的症狀,偏頭疼就是常見的一種症狀,那麼經期偏頭疼怎麼辦快速緩解呢?
偏頭疼發作時,可以將雙手或雙腳浸沒於熱水中,以能忍受的極限爲宜,堅持浸泡半個小時左右,可以使手足部血管擴張,腦部血液流量相應減少,從而減輕偏頭疼症狀。
經期偏頭疼發作的時候,可以嘗試聯繫一些簡單的瑜伽動作,通過全身舒展,來幫助緩解頭痛。具體做法是:
雙手與大腿伸直,打開與肩膀同寬,身體呈跪立狀,低頭,呼氣,儘量拱起脊椎,收緊腹部,然後擡頭,慢慢吸氣腰部下榻。
坐姿,彎曲左膝,使左腳跟貼近會陰,右腳伸直,右腳尖向上,身體向前傾,雙手抓住右腳踝。
跪坐,臀部坐在雙腳跟之上,腳板朝天花板,上半身向前伸展,前額輕輕按在地上,雙手自然放在雙腿兩側。
患者呈平躺姿勢,先分推印堂穴,從印堂穴推至太陽穴,按揉太陽穴;多指揉兩顳部(頭部兩側耳朵上方),並按壓頭部正中;多指拿揉頭部兩側;用掌根揉擠前額至顳部;用雙十指按壓眼部周圍;掌心相對,揉搓至發熱後敷在眼睛上,然後輕緩揉動眼部;兩手相對,用掌側叩擊頭部,指端抓打頭部;多指緩揉,點按風池穴;雙拇指揉壓肩部;用雙手掌,指端用力頂託頸部。
經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2到5分鐘,或是對這些穴位進行鍼灸,有助於改善氣血循環系統,使機體氣血充盈,經脈暢通,以達到預防和緩解經期頭痛的目的。
女性在經期的保養很需要重視,這段時間她們的身體免疫力下降,所以很容易出現一些不適的症狀,偏頭疼就是常見的一種症狀,那麼經期偏頭疼怎麼辦快速緩解呢?
糖分可以快速增加人體血糖的含量,而喝水可以加大機體血容量,改善腦部缺血,所以經期偏頭疼發作的時候,適量喝點糖水或是果汁,有助於緩解因腦部擴張,壓迫神經所導致的偏頭疼。
1.用一個鮮白蘿蔔搗爛取汁,滴鼻,在蘿蔔汁中也可以融入1.5克冰片,滴後注意保持20分鐘,不要讓蘿蔔汁流出,一日2次,便可有效緩解偏頭疼。
2.取羊腦一個,枸杞50克,蔥,姜,鹽和料酒適量,將羊腦和枸杞配適量蔥,鹽和料酒隔水燉熟,食用時加少許味精調味,每日兩次,有益腦安神,補肝腎的作用,主治肝血虛性的偏頭疼。
3.取新鮮羊肉500克,大麥粉100克,豆粉100克,草果5克,生薑10克,味精,胡椒,食鹽適量。將羊肉洗淨後切成小塊,放於鍋中,加入洗淨拍碎的草果,生薑,用大火煮沸後,改用小火煨至羊肉爛熟,再取大麥粉和豆粉各100克,加水和麪做成面片,放入羊肉湯中煮熟,加適量味精,食鹽調味,作爲正餐食用,可以起到緩解偏頭疼的作用。
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