來列假頭疼是怎麼回事 如何緩解經期頭痛
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不少女性一到來月經的時候就會出現頭痛現象,那麼,來例假就頭疼怎麼回事?經期頭疼是什麼原因?經期頭疼是什麼引起的?如何緩解經期頭痛?
由於女性的生理特點,在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,使得顱內外血管、子宮血管對一些物質會更變得更加敏感,血管張力發生變化,部分敏感性的女性則會出現頭疼現象。
另外,由於經期前後,激素水平變化比較明顯,雌激素通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,前列腺素作用於血管,血管因此而收縮和擴張,也會引起頭疼現象。
有一些女性,由於體質比較差,一到來例假的時候身體就變得很是敏感,容易出現各種不適症狀,比如下半身水腫嚴重,有比較明顯的痛經,腰痠,月經量不多,而且顏色也比較淡,頭痛等等。
生活中貧血的女性佔有不少數,由於過度節食減肥,或是堅持素食主義,葷腥不沾等等,進而引起貧血,導致血液攜氧能力下降,血容量下降,進而容易出現頭疼,乏力,面色蒼白等症狀,而經期由於失血,這些症狀則會更加明顯。
睡眠時間不足,生活沒有規律可言,又或是在工作中遇到了一些順心的事,令大腦神經處於緊張狀態,精神壓力過大等等,都可能會導致經期頭疼的發生。
女性在來月經的時候,身體的抵抗力相對於平時,會有所下降,而且還會變得更加敏感一些,如果有保養不到位的地方,很容易引起着涼,寒邪入侵後不僅容易引起頭疼,還會感覺腹部冰涼,伴有嚴重的痛經等。
來月經了,就暫時注意一下身體的保暖吧,平時的短裙短褲先放到一邊,隨身帶個熱水袋,多穿一點,對頭疼的改善是有幫助的,還能利經血順利的排出。
可以用熱毛巾,或是熱水袋,敷敷頭部可以緩解頭疼,或者用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,這樣的效果會更好些。
隨時準備好一個小木梳,不斷的梳理頭皮,這相當於一次有效的頭皮按摩,可以改善頭皮的血液循環,增加供血,進而減輕頭疼。
來月經的時候,可以少量的吃些甜食,比如甜牛奶,或是果汁等等,其中的糖分可以非常迅速地進入到血液中,有利於平穩煩躁的情緒,並緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的頭痛。
鈣和維生素D都可以有效防治偏頭痛,經期時不妨多吃些高鈣食物,比如牛奶,芝麻,蝦等等,同時,適量的到戶外曬曬太陽,促進維生素D的產生,更好的吸收食物中的鈣質,進而改善頭疼。
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