懷孕會便祕嗎 懷孕便祕吃什麼好
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女性在懷孕以後,身體會發生很大的變化,孕婦要會有很多症狀表現出來。孕婦多數都會食慾變差,噁心,尤其是早上的時候,嘔吐感會更加明顯。那麼懷孕會便祕嗎?接下來就爲大家介紹。
懷孕會便祕嗎
懷孕會便祕。女性懷孕之後,身體激素變化大。女性體內出現孕激素,就是孕酮。孕酮可以使得腸道的括約肌出現鬆弛,這樣腸道推動大便下瀉的能力就減弱,從而導致大便的排泄出現困難,造成了孕婦便祕。另外女性到了孕晚期,胎兒所佔的地方會越來越大。寶寶在腹腔周圍,壓迫結腸,這樣就容易導致便祕。
懷孕便祕吃什麼好
1.馬鈴薯
馬鈴薯中含有的粗纖維成分可以促進孕婦的腸胃蠕動,從而加速腸道的代謝,有很好的緩解孕期便祕的作用。而且馬鈴薯的營養成分特別全面,其中很多成分對胎兒的發育很有益。
2.芋頭
芋頭富含營養,是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉澱物,對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
3.玉米
玉米屬於粗糧,而粗糧中的膳食纖維含量都是比較高的,因此多吃玉米有加速孕期排便的功效。而且孕期吃玉米還有增強孕婦新陳代謝的功效,對於孕婦的皮膚有很好的保護作用。
4.黃豆
黃豆的營養價值很高,又被稱爲豆中之王”、田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利於胎兒的發育,並促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利於改善孕婦便祕。
從上文中我們可以瞭解到懷孕會便祕。此外還介紹了懷孕便祕吃什麼好,希望以上內容內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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