哪些壞習慣形同給乳房“上刑”
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
乳房是女性的親密朋友,爲女性增添美麗,也需要女性一生呵護。一些不良生活習慣卻會使它們“受傷”,導致乳腺疾病。下面就來看看,哪些壞習慣形同給乳房“上刑”,女性朋友可要警惕了。
1.戴文胸睡覺。
研究發現,每天戴文胸超過17小時的女性,乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,造成乳房脹痛不適。
2.盲目減肥。
如果在乳房發育階段,盲目節食或藥物減肥,會造成性激素分泌失調,影響乳房發育。因此,發育期的女孩不要盲目減肥,可通過健康飲食、運動等方式保持體形。
3.愛吃甜食。
長期攝入高糖食物,血液中胰島素含量始終處於高水平狀態,造成乳房中胰島素大量增多,並不斷繁殖乳癌細胞,進而導致乳腺癌。建議喜歡吃甜點、零食的女性,每日攝入白糖總量應在30~40克左右,日常飲食以穀類、豆類、甘薯爲主,多吃新鮮果蔬。
4.對乳房動作太粗暴。
乳房很嬌氣,受到猛力衝擊後,內部軟組織易被挫傷,或引起內部增生,嚴重的內部小血管會破裂,從而形成血腫甚至囊腫。因此,對待乳房要溫柔,避免外力擠壓,洗浴時動作輕柔,少做抱臂動作。
5.內衣有蕾絲邊。
蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸製成的,會引起皮膚過敏,對哺乳期女性來說,可能會堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或乳腺炎。因此,女性內衣應以舒適的棉織物爲首選。
6.衣服太緊。
太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環系統,使乳房下部血液淤滯,引起乳房腫痛。對處於發育階段的少女來說,會直接影響乳房發育。因此,最好少穿緊身衣,文胸尺寸應以乳房與文胸間能容納1~2根手指爲佳。
7.趴着睡覺。
經常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側睡,並在乳房下墊個枕頭,以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,防止胸部組織老化。
8.吸菸喝酒。
加拿大蒙特利爾大學稱,連續9年每天吸一包香菸的女性,患乳腺癌的風險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手,每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的機率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒3杯以上的女性,患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒,都會對乳腺造成傷害。因此建議女性要戒菸限酒。
9.運動時,不穿運動文胸。
任何強度的運動都可以使女性胸部受震動,不穿文胸會導致乳房嚴重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,導致乳房組織損傷,出現脹痛感。因此,運動時一定要穿運動型無鋼圈文胸,在購買運動文胸時,應以胸部感覺包緊但不疼痛爲標準,可以跳一跳,看是否能爲胸部提供適當的支持。
10.不清潔乳頭。
乳頭清潔不但關係女性自身乳房健康,還會影響哺乳下一代,因此要提高重視,尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時,應以乳頭爲中心,做旋轉式按摩,輕輕揉搓掉上面的死皮。
乳房是女性的親密朋友,爲女性增添美麗,也需要女性一生呵護。一些不良生活習慣卻會使它們“受傷”,導致乳腺疾病。下面就來看看,哪些壞習慣形同給乳房“上刑”,女性朋友可要警惕了。
1.戴文胸睡覺。
研究發現,每天戴文胸超過17小時的女性,乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,造成乳房脹痛不適。
2.盲目減肥。
如果在乳房發育階段,盲目節食或藥物減肥,會造成性激素分泌失調,影響乳房發育。因此,發育期的女孩不要盲目減肥,可通過健康飲食、運動等方式保持體形。
3.愛吃甜食。
長期攝入高糖食物,血液中胰島素含量始終處於高水平狀態,造成乳房中胰島素大量增多,並不斷繁殖乳癌細胞,進而導致乳腺癌。建議喜歡吃甜點、零食的女性,每日攝入白糖總量應在30~40克左右,日常飲食以穀類、豆類、甘薯爲主,多吃新鮮果蔬。
4.對乳房動作太粗暴。
乳房很嬌氣,受到猛力衝擊後,內部軟組織易被挫傷,或引起內部增生,嚴重的內部小血管會破裂,從而形成血腫甚至囊腫。因此,對待乳房要溫柔,避免外力擠壓,洗浴時動作輕柔,少做抱臂動作。
5.內衣有蕾絲邊。
蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸製成的,會引起皮膚過敏,對哺乳期女性來說,可能會堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或乳腺炎。因此,女性內衣應以舒適的棉織物爲首選。
6.衣服太緊。
太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環系統,使乳房下部血液淤滯,引起乳房腫痛。對處於發育階段的少女來說,會直接影響乳房發育。因此,最好少穿緊身衣,文胸尺寸應以乳房與文胸間能容納1~2根手指爲佳。
7.趴着睡覺。
經常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側睡,並在乳房下墊個枕頭,以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,防止胸部組織老化。
8.吸菸喝酒。
加拿大蒙特利爾大學稱,連續9年每天吸一包香菸的女性,患乳腺癌的風險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手,每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的機率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒3杯以上的女性,患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒,都會對乳腺造成傷害。因此建議女性要戒菸限酒。
9.運動時,不穿運動文胸。
任何強度的運動都可以使女性胸部受震動,不穿文胸會導致乳房嚴重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,導致乳房組織損傷,出現脹痛感。因此,運動時一定要穿運動型無鋼圈文胸,在購買運動文胸時,應以胸部感覺包緊但不疼痛爲標準,可以跳一跳,看是否能爲胸部提供適當的支持。
10.不清潔乳頭。
乳頭清潔不但關係女性自身乳房健康,還會影響哺乳下一代,因此要提高重視,尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時,應以乳頭爲中心,做旋轉式按摩,輕輕揉搓掉上面的死皮。
乳房是女性的親密朋友,爲女性增添美麗,也需要女性一生呵護。一些不良生活習慣卻會使它們“受傷”,導致乳腺疾病。下面就來看看,哪些壞習慣形同給乳房“上刑”,女性朋友可要警惕了。
1.戴文胸睡覺。
研究發現,每天戴文胸超過17小時的女性,乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,造成乳房脹痛不適。
2.盲目減肥。
如果在乳房發育階段,盲目節食或藥物減肥,會造成性激素分泌失調,影響乳房發育。因此,發育期的女孩不要盲目減肥,可通過健康飲食、運動等方式保持體形。
3.愛吃甜食。
長期攝入高糖食物,血液中胰島素含量始終處於高水平狀態,造成乳房中胰島素大量增多,並不斷繁殖乳癌細胞,進而導致乳腺癌。建議喜歡吃甜點、零食的女性,每日攝入白糖總量應在30~40克左右,日常飲食以穀類、豆類、甘薯爲主,多吃新鮮果蔬。
4.對乳房動作太粗暴。
乳房很嬌氣,受到猛力衝擊後,內部軟組織易被挫傷,或引起內部增生,嚴重的內部小血管會破裂,從而形成血腫甚至囊腫。因此,對待乳房要溫柔,避免外力擠壓,洗浴時動作輕柔,少做抱臂動作。
5.內衣有蕾絲邊。
蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸製成的,會引起皮膚過敏,對哺乳期女性來說,可能會堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或乳腺炎。因此,女性內衣應以舒適的棉織物爲首選。
6.衣服太緊。
太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環系統,使乳房下部血液淤滯,引起乳房腫痛。對處於發育階段的少女來說,會直接影響乳房發育。因此,最好少穿緊身衣,文胸尺寸應以乳房與文胸間能容納1~2根手指爲佳。
7.趴着睡覺。
經常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側睡,並在乳房下墊個枕頭,以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,防止胸部組織老化。
8.吸菸喝酒。
加拿大蒙特利爾大學稱,連續9年每天吸一包香菸的女性,患乳腺癌的風險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手,每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的機率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒3杯以上的女性,患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒,都會對乳腺造成傷害。因此建議女性要戒菸限酒。
9.運動時,不穿運動文胸。
任何強度的運動都可以使女性胸部受震動,不穿文胸會導致乳房嚴重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,導致乳房組織損傷,出現脹痛感。因此,運動時一定要穿運動型無鋼圈文胸,在購買運動文胸時,應以胸部感覺包緊但不疼痛爲標準,可以跳一跳,看是否能爲胸部提供適當的支持。
10.不清潔乳頭。
乳頭清潔不但關係女性自身乳房健康,還會影響哺乳下一代,因此要提高重視,尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時,應以乳頭爲中心,做旋轉式按摩,輕輕揉搓掉上面的死皮。
有哪些習慣導致一個人變醜 這3個壞習慣讓你變醜
女性白癜風需要改正哪些壞習慣?
白癜風病人的壞習慣有哪些呢?
健身房的四個壞習慣 千萬不要有
引起白癜風的壞習慣需要知道有哪些
七壞習慣壞減肥大計
白癜風患者的壞習慣有哪些呢?
哪些壞習慣會讓女人的胸部縮水?
生活中這些壞習慣易致癌
傷害到腎臟的一些壞習慣
哪些壞習慣容易使女性懷上畸形胎兒
這些壞習慣會造成脫髮
傷害牙齒的壞習慣有哪些 這些你都做過
哪些壞習慣比較容易引起白癜風?
長胖的原因有哪些 致胖的壞習慣
小習慣大傷“心” 防心臟病改掉壞習慣
生活中哪些壞習慣會導致腎虛
夏季的這些小壞習慣
哪些壞習慣容易引起腳氣問題?
哪些壞習慣容易帶來痤瘡問題?
哪些壞習慣會傷胃
哪些壞習慣最容易導致盆腔炎發生
哪些睡眠的壞習慣可以影響性愛質量
飯後十個壞習慣
三個壞習慣讓婦科病纏上白領
憋尿的壞處有哪些?5個好習慣要保持
有哪些容易誘發白癜風的壞習慣
白癜風患者要改掉哪些生活壞習慣?
注意!夏季有哪些壞習慣會導致加重!
廣州白癜風患者的壞習慣有哪些