如何緩解孕期不適
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女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
女性懷孕後,爲了滿足胚胎及胎兒生長髮育的需要,全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的,卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。女性的懷胎十月太不容易了!下面我們一起來看看女性孕期有哪些不適,如何緩解的各種不適呢?
孕期不適的典型症狀
1、尿頻83.95%
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
2、腰痠背痛80.94%
腰痠背痛的原因
懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期,由於這些現象並不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽並不會感到腰痠背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、後期,隨着肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀
孕期的腰痠背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。爲此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。
(1)抽筋:
可能是由於身體某些部位受到壓迫,或飲食中鈣的攝取量不足所引起。因此,平時除了姿勢要正確外,孕婦可多補充鈣片。
(2)靜脈曲張:
靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較爲脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液迴流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿着彈性襪,提醒您穿着時應先把腳擡高10分鐘,讓血液迴流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳擡高。
(3)水腫:
水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較爲嚴重時,則應趕緊就醫,因爲,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰痠背痛。所以,“姿勢正確”、“擡頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因爲這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰痠背痛的好方法。
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