什麼是絕經期綜合徵 可吃龍眼糯米粥調理
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絕經期綜合徵,處於圍絕經期和絕經後的女性,多會出現夜晚睡眠不好的情況。那麼,女性出現絕經期綜合徵的時候該怎麼調理呢?以下,我們就到以下文中看看,解決這個問題的食療方法是如何的。
絕經期綜合徵,處於圍絕經期和絕經後的女性,多會出現夜晚睡眠不好的情況。這種睡眠障礙會隨着絕經後年齡的增長而日益嚴重,比如,入睡更困難,醒來後難以入睡,醒來的時間比平時早。尤其是夜晚睡覺時,潮熱、盜汗會令人感覺不舒服而難以再次入睡。不僅如此,持續的睡眠障礙還會令女性更加易怒並會干擾正常的思考,記憶力下降。
絕經後易出現泌尿系統疾病。體內雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄,因而會出現一些尿道疾病,比如尿頻尿急;夜尿增多;當急切想要小便、進行性行爲或達到性高潮時,出現遺尿;咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現遺尿;小便時有灼燒感。
在思想和精神上做好充分準備前提下,養生保健也是必不可少的,接下來小編爲大家準備養生食譜:龍眼糯米粥。
龍眼肉25克、糯米40克,粥成入龍眼肉即可。
如心腎不交,失眠,選加夜交藤、炒棗仁、合歡花,有養血安神之功。如有少腹(小腹)冷墜嘔逆,選加肉桂、炮姜,有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚,選加橘紅、車前子、川樸,有祛痰化溼之效。如腰痠足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固衝之法。
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