六類“廉價食物”助女人排毒補氣
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一、纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附着在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
二、綠豆湯
綠豆可以降低體內的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助於排出體內毒素,促進身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、多喝水
每日保證兩公升的水,就才能經過尿液的排掉很多毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳功夫的講究。早晨起牀時喝水,既才能給機體補充足水分,又才能促進毒素的排掉。
下午3點上下是中醫認爲膀胱神經最活躍的功夫,應多喝水。夜晚9點是**免疫系統最活躍的功夫,此時儘快補充水分可促進**恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉太多或吃飯吞入太多空氣,方便在體內堆積一些廢氣,這些廢氣會形成**很多不適反應,比如產生雀斑、粉刺、腹脹等,尤其腸內堆積太多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。
5、山藥
山藥的黏質液是合成雌激素的底子物質,對工作和學習較大壓力的女士具有有效地健身功能。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功能。山藥含有一種可溶性纖維,有助於控制飲食,改善消化系統。
6、醋
研究說明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,診治習性性便祕,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養顏,徹底根治便祕。
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