吃什麼可以面色紅潤 面色紅潤的食療法
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許多女性一樣犯有血氣虧損的毛病,氣色很差,感覺蒼老了許多。那麼有什麼方法可以讓氣色變好呢?下面三種食譜記下來,你就可以告別“白雪公主”。
一、花生大棗膏
材料:花生15克,龍眼肉15克,大棗30克。
功用:健脾、補血。
做法:花生剝殼,連衣煮熟後碾成泥狀,龍眼肉去殼,去核,洗淨,曬乾後搗爛如泥;大棗去核,洗淨,加水500毫升,浸泡30分鐘,置大火上煮沸,改小火煎1小時;取出棗肉搗爛,再與花生泥及龍眼肉泥一併煎熬至糊狀。
二、大棗肉丸湯
材料:大棗50克,豬瘦肉200克,蓮子30克,白芍和甘草各10克,木香3克,調料適量。
功用:補脾益氣、養血。
做法:將瘦肉剁成肉泥做成丸;木香、甘草入布袋;大棗、白芍、蓮子洗淨,一同入鍋加水適量;先用旺火煮沸,再用文火燉煮30分鐘後,去藥袋,放入肉丸子;再煮一會兒,即可加調料調味食用。
三、茯苓大棗山藥粥
材料:獲苓20克,大棗10克,山藥20克,粳米50克,紅糖適量。
功用:養血補氣。
做法:大棗去核,與茯苓、山藥、粳米同煮成粥,加適量紅糖調味即可。
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