補血的誤區有哪些
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性由於有周期性失血的生理特點,而與血結下了不解之緣。而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程,均與血息息相關,也因此女性是最需要補血的人羣,但是你補對血了嗎?接下來就來爲您介紹補血的誤區有哪些。
多喝牛奶可幫助補血
牛奶營養豐富,多喝有利於身體健康,因而也有很多女性朋友認爲多喝牛奶可以促進鐵的吸收,從而提高補血功效!然後事實剛好相反,牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收,還會影響鐵的吸收!牛奶是鹼性食物,與鐵同食會產生部分結合,從而影響腸胃對鐵的吸收!
紅糖補血
女性月經期間或是坐月子,都習慣型喝紅糖水,認爲能起到不補血作用,但專家指出紅糖其實沒有補血的有效成分,民間流傳的過於玄乎!
單吃紅棗、枸杞補血
說道補血,很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞,認爲多吃這兩樣就能起到補血作用!紅棗枸杞確實能有補血功效,但如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話,效果是挺微弱的,需要配合其他補血食材食用!
不貧血就停鐵劑
很多貧血患者在貧血情況得到改善後就立即停用鐵劑,這樣的做法就跟高血壓一平穩就停藥是一樣的!貧血症狀改善後,還要服用鐵劑幾周,觀察情況!
豬肝補血要多
吃豬肝能補血,這似乎成爲女性必備常識了,因此很多女性一想到補血就吃豬肝,雖然豬肝能補血沒錯,但是豬肝是內臟器官,含有大量的毒素,吃的太多反而不利於健康!
拒絕肉食
肉食類食品問題比較多發,因此一些女性朋友在面對補血或是日常飲食上,就選擇性的不吃肉食食品。但實際上動物性食物含鐵量高,吸收率也高,長時間不吃肉,是容易引起貧血的!
貧血就只是多吃補血食材
貧血症較輕的可以自己補血,如果嚴重的例如缺鐵性貧血,就不是自己多吃補血保健品多吃補血食物就可以了,需要接收專業的治療!
性由於有周期性失血的生理特點,而與血結下了不解之緣。而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程,均與血息息相關,也因此女性是最需要補血的人羣,但是你補對血了嗎?接下來就來爲您介紹補血的誤區有哪些。
多喝牛奶可幫助補血
牛奶營養豐富,多喝有利於身體健康,因而也有很多女性朋友認爲多喝牛奶可以促進鐵的吸收,從而提高補血功效!然後事實剛好相反,牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收,還會影響鐵的吸收!牛奶是鹼性食物,與鐵同食會產生部分結合,從而影響腸胃對鐵的吸收!
紅糖補血
女性月經期間或是坐月子,都習慣型喝紅糖水,認爲能起到不補血作用,但專家指出紅糖其實沒有補血的有效成分,民間流傳的過於玄乎!
單吃紅棗、枸杞補血
說道補血,很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞,認爲多吃這兩樣就能起到補血作用!紅棗枸杞確實能有補血功效,但如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話,效果是挺微弱的,需要配合其他補血食材食用!
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吃豬肝能補血,這似乎成爲女性必備常識了,因此很多女性一想到補血就吃豬肝,雖然豬肝能補血沒錯,但是豬肝是內臟器官,含有大量的毒素,吃的太多反而不利於健康!
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