女人常吃9種食物補氣血 女人吃什麼可以補氣血
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氣血對於一個女人來說很重要,氣血足的女性面色紅潤、身體健康,氣血不足的女性,面色暗黃,月經也不調,所以女性一定要注重自身氣血的補充。那麼女人吃什麼可以補氣血呢?下面爲大家介紹9種食物補氣血。
女人常吃9種食物補氣血
1.葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。常吃有補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛。
2.桂圓
桂圓可補脾補血,補心安神,還能緩解因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適,是一種不錯的養氣血佳品。女性可以將桂圓和紅棗一起食用,特別是女性月經期過後身體虛弱的時候進行調補,效果會更好。
3.豬肉
豬肉能補氣血是因爲含有血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血,而且豬肉美味的烹飪辦法有很多,比如說小炒肉、燜肉等等。
4.紅棗
紅棗是衆所周知的補氣血的聖品。紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,對於女性的健康以及養顏皆有好處。
5.當歸
當歸是一種常見的中藥材,它具有很好的補氣血的作用,如果和黃芪搭配之後效更好。
6.櫻桃
櫻桃味道酸甜,果肉細膩,是十分受歡迎的一種水果,並且,他還含有豐富的維生素和礦物質,經常食用,可以幫助補氣血、養容顏。
7.阿膠
阿膠具有增強體質、改善睡眠、健腦益智、調經保胎、延緩衰老的功效,能夠全面提升女人身體的免疫力,並且有助於防治因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病,還能補血,同時滋潤皮膚。
8.魚膠
魚膠有補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
9.黑木耳
黑木耳營養價值很高,特別是含鐵量很高,100g黑木耳中,就有含鐵185毫克。因此,經常食用黑木耳,不僅可以養血駐顏,能夠令肌膚紅潤,容光煥發,同時還能補氣血,有效緩解缺鐵性貧血的症狀,女性可以經常食用。
通過對上文的閱讀,相信大家對女人常吃9種食物補氣血已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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