女性貧血的症狀有哪些 女性貧血吃什麼補血最快
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貧血對於許多女性朋友來說並不是一個陌生的詞彙,貧血的危害很大。女人如果氣血不足,很容易老的快。那麼貧血的症狀有哪些呢?貧血吃什麼補血最快?下面一起來看看吧。
1、面色發白或是萎黃、脣爪淡白、頭髮乾枯、精神容易疲倦。
2、心律加快、心臟擴大,稍微一活動就會出現氣喘、乏力,嚴重時還會心力衰竭。
3、消化功能變弱,吃不下飯、腸胃吸收變差,還時常出現腹瀉、大便乾燥排不出等。
4、頭暈頭痛、眼花、失眠多夢、面部、四肢水腫等。
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。
功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
材料:紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。
做法:先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。
功效:具有滋陰和營、補益氣血的功效,適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。
材料:羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。
做法:先將羊肝洗淨,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。
功效:具有補肝明目、補血養血的功效,適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
做法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
材料:豬肝枸杞雞蛋湯 豬肝100克,枸杞子20克,雞蛋1個。
做法:先將豬肝洗淨切成片,枸杞子洗淨,雞蛋打人碗內。再將鍋內水燒開,放入少量的生薑和鹽,先煮枸杞子,約10分鐘後放入豬肝片,水沸後即可打人雞蛋,稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。
功效:具有養肝、補血、明目的功效,適用於肝虛所致之頭暈、目花、夜盲症及貧血的調養和治療。
材料:豬肝100g,韭菜50g,洋蔥80g,色拉油1大匙。
做法:洗淨豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒,並調好味。
功效:益血補肝、明目,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
材料:龍眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。
做法:將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別洗淨,同入鍋,加水適量,大火煮沸後改小火煨煮,至米爛湯稠即可。
功效:益氣補虛,養肝益血,補血生血,可治療膚色蒼白,食慾不佳。
補氣血的大都以爲紅棗、枸杞、桂圓這些纔是有效果的東西,認爲吃蔬菜水果對補血沒什麼效果。其實,這是一種錯誤的認知,蔬菜、水果中富含着多種維生素、如檸檬酸、蘋果酸、最多的還是維生素C,這些物質看似和鐵沒有多大的關係。但其實它們可以與之結合形成絡合物,增加腸道內鐵的溶解度。因此,多吃蔬菜水果是可以增加人體對鐵的吸收的。
牛奶是補鈣必不可少的食物,效果適合每個年齡層。但是牛奶也不是萬能的,很多人認爲牛奶的營養豐富可以幫助鐵的吸收,是貧血患者的佳品。但實際上卻恰恰相反,牛奶並不能促進鐵的吸收,而且還是妨礙吸收的關鍵。
要提醒大家補血鐵劑雖然是補血的物品,但是必須在醫生的指導下使用,如果貧血患者自己購買食用是很容易造成嚴重的後果的。而且因爲每個人的體質不同,自身很難控制鐵劑的攝入量,如果過多的攝入不僅無法補血還可能引起中毒。較輕的會出現頭暈噁心、腹瀉;嚴重的則會昏迷甚至是死亡。
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