久坐對女性的危害 坐出來的婦科病
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你是不是經常有這樣的情況出現,上班久坐或是長時間打麻將起身後,會有眩暈或是腰背痠痛,似乎身邊每個人都認爲這不算什麼,運動運動就好了。可有的時候,身體給出的信號是在提醒你,這樣的習慣是對身體不利的,只是問題還很小,不容易發現,下面給大家介紹久坐對女性的危害!
女人都是愛美的,保持坐姿不變會導致臀部變得扁平,而且臀部肌肉會鬆弛下垂,不會給人以緊翹的視覺感受,再加上久坐不運動導致腰腹贅肉增加,整個人的身材變成梨形。
久坐的人腰椎和頸椎受到的壓力增大,更易誘發勞損以及椎間盤突出;會使血液過多積蓄於盆腔,其他部位如心臟、大腦、胃腸道供血不足,易引發心臟功能減退,提前發生動脈硬化,還會讓人覺得乏力、記憶力減退,以及加重腹脹、便祕和消化不良等症狀。更讓人苦惱的是,久坐導致直腸附近的靜脈長期受壓迫,加重淤血程度,誘發痔瘡形成,導致大便出血。
會影響女性的生殖健康,這是因爲久坐會壓迫盆腔靜脈,使血液迴流受阻,血液運行不通暢,就導致了淤血的形成,這就好比是筆直的水管被人爲折了個角度,其流速必然減慢,而且遠端的水的壓力會大增,水中各種有害物質會粘附與管壁之上。
長期累積的毒素會導致盆腔的炎症,而盆腔中有卵巢、輸卵管、子宮等女性生殖器官,盆腔的炎症也必然會累積到這些部位,最後發展成爲附件炎。一系列的伴隨症狀如下腹部墜脹、疼痛以及腰骶部的痠痛就會表現出來。
1儘可能不要久坐,可以時常站起來活動腰部,或是散步,解放受壓迫的血管。
2適當做提肛運動,不僅能促進盆腔的血液循環,預防痔瘡的形成,而且還能幫助縮緊陰道,恢復女人最初的緊緻。
提肛運動是什麼呢?簡單來說就是有規律的往上提收肛門,再放鬆,這樣一提一鬆,這種運動在晨起、睡前以及性生活後效果最佳。
你還在每天上班坐着一整天不動嗎?生活有時候需要放慢節奏,保持健康的身體纔是最重要的。哪怕是繁忙的工作之餘,也可以工作一段時間後起身走幾步,放鬆緊繃的身體和精神。適當的休息還能更好的迎接生活中的挑戰。
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