經期怎麼保養卵巢 這樣保養最得當
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經期是每個女人每個月的正常生理週期,很多人稱它爲”大姨媽”。在每個月的經期裏,很多女性的身體都會出現微小的變化,比如腹脹、腰痠背痛、痛經等等。那麼女人在經期如何保養呢?
月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。
經期是每個女人每個月的正常生理週期,很多人稱它爲”大姨媽”。在每個月的經期裏,很多女性的身體都會出現微小的變化,比如腹脹、腰痠背痛、痛經等等。那麼女人在經期如何保養呢?
止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是爲筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
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