自卑是怎麼形成的
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自卑感是一種很軟弱的情感,人一旦有了自卑感,就會變得喪失信心、悲觀、孤僻,自卑感嚴重的人心理是畸形的,甚至還會產生仇視他人的情緒,這樣可怕的自卑感,究竟是怎麼形成的呢?
天生生理存在缺陷的人,是格外容易產生自卑感的,例如五官不全、容貌醜陋、身材肥胖、智力低下等,這類人因爲自己身體的不正常,從而心理會產生不滿情緒,時間一長不滿情緒慢慢變成自慚情緒,認爲自己是和別人不一樣的,當遭受到別人的冷眼和嘲笑後,更會覺得無地自容,從而產生自卑心理。
從小就生活在不和諧的家庭裏,父母經常發生爭吵,或者是從小父母就離異,沒有人關心和疼愛,常受到他人的欺負,出生在卑微貧窮的家庭,經濟緊張,在這種家庭長大的小孩,極容易產生自卑心理,他們會覺得自己生來就不如他人。
自卑的人是沒有自信的,沒有自信的人是缺乏選擇能力的。當面臨一項屬於自己的決定時,經常跟隨大流選擇,看別人選什麼,自己也跟着選什麼,即便是心裏有別的想法,也不會說出來,時間長了,慢慢就會喪失信心,認爲自己不會選擇,自己選擇的東西是錯誤的,自己選擇的東西是會被人嘲笑的,進而產生了自卑心理。
對自我認識不足,不清楚自己的長處和短處,喜歡跟他人作比較,從他人身上發現自己的長處和短處,例如別人穿的都是名牌,自己的條件是穿不了名牌的,但卻還是要強行跟他人在物質方面作比較,可是又比不過別人,於是越比越自卑,認爲自己什麼都不如他人,進而慢慢變得自卑。
自卑感是一種很軟弱的情感,人一旦有了自卑感,就會變得喪失信心、悲觀、孤僻,自卑感嚴重的人心理是畸形的,甚至還會產生仇視他人的情緒,這樣可怕的自卑感,究竟是怎麼形成的呢?
消極的心理暗示是產生自卑心理的重要原因之一,當接受一件任務時,老是暗示自己,這件事我完成不了,我不行,我做不到,這種消極心理暗示會大大降低人的自信心,讓人的行爲處事都變得畏手畏腳,心理負擔加重,從而限制能力發揮,但越是這樣,就越難做好一件事,惡性循環後,消極的心理暗示和自卑感都會加深。
人的一生難免會遭遇大大小小的挫折,挫折能夠促人上進,同時也能擊垮人,一些人的心理承受力差,面臨挫折後會感到格外悲觀,尤其是性格較內向的人,一次小小的挫折就會讓他們感到難以承受,感覺天都要塌了,這類人在遭遇挫折後,會變得很自卑。
孩子形成自卑的原因,大多是因爲從小不正確的教育,家長和老師的批評、指責、抱怨、諷刺,都會傷害到孩子的自尊,讓孩子產生自我否定意識,長期的自我否定則形成了自卑心理。
全面的認知自己,找尋自己身上的優缺點,要發現和意識到自己是有優點的,不是一無是處的。當面臨自己的缺點時,不要自卑,告訴自己每個人都是有缺點的,人無完人。
當產生了自己不如他人的思想時,趕緊轉移注意力,做一些自己喜歡的事,培養一些業餘愛好,例如唱歌、跳舞、繪畫、手工製作等,從而淡化自己的自卑心理,緩解心理壓力和緊張。
積極與人交往是克服自卑心理的一個很好的方法,當人經常處於獨處的狀態時,心理活動範圍會變得窄小,認知會變得狹隘,會看不到自己身上的優點,只一味的看到了缺點,積極與人交往能夠將注意力轉移到別人身上,分享別人的喜怒哀樂,同時讓自己也擁有愉快的心情,在同人交往中,也能發現自己身上的長處,和別人身上值得學習的優點。
多告訴自己我能行,我可以的,能助長自己的自信心,平時多讚美自己,在遭遇挫折時多安慰自己,在遇到信心不足時,多鼓勵自己,給予自己反覆的積極心理暗示,能夠有效的減輕自卑心理,甚至消除自卑心理。
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