老年人抑鬱怎麼辦
本文已影響7.85K人
本文已影響7.85K人
老年性抑鬱的主要徵兆與症狀爲:悲觀、疲勞、對以往的愛好失去興趣、社交活動減少、體重減輕、胃口變差、出現睡眠障礙、自尊心下降、酗酒、有自殺的念頭。如果家中的老人有類似表現,應該提高警惕,幫助他們儘快走出抑鬱情緒。那麼,老年人抑鬱怎麼辦呢?
讓身體活躍起來能夠給人帶來好心情,運動有時候甚至跟抗抑鬱藥物一樣有效,而且還不會引起不良反應。不一定要去健身房,只要在生活中增加自己的活動量就好,例如:把車停在離目的地遠一些的地方、走樓梯、做家務等。
他人的支持和關心能夠讓老年人儘快走出抑鬱情緒。老年人可能因爲疾病、孤獨、生活失去目標、對死亡的恐懼、喪失伴侶或者朋友等而出現抑鬱情緒。這種情況下,家人應該對他們多加關心。最好不要讓他們獨居,或者經常去看望他們,白天鼓勵他們邀請朋友來拜訪,晚上多陪他們說說話。
老年人也應該保持每天睡眠7~9個小時。缺乏睡眠會加重抑鬱情緒。
不要吃高糖、高脂的垃圾食物。應該從健康的飲食中攝取均衡的營養,每天補充多種維生素。
老年性抑鬱的主要徵兆與症狀爲:悲觀、疲勞、對以往的愛好失去興趣、社交活動減少、體重減輕、胃口變差、出現睡眠障礙、自尊心下降、酗酒、有自殺的念頭。如果家中的老人有類似表現,應該提高警惕,幫助他們儘快走出抑鬱情緒。那麼,老年人抑鬱怎麼辦呢?
如果家人很難抽出時間陪伴老人,那麼可以讓老人養一隻狗或者貓作爲寵物。照顧寵物、和寵物散步、與寵物交流都能夠驅趕負面情緒。
學一種新的技能,畫畫、攝影、樂器等都可以。重要的不是學習成果有多好,而是讓老年人的大腦處於活躍狀態中,刺激他們的想象力和創造力。
心情好了會笑,反過來,笑也能夠提升正面情緒。閱讀有趣的書籍、看喜劇節目、與朋友和親人分享趣事,這些都能夠讓老年人笑口常開。如果努力過後,老年人仍然鬱鬱寡歡,就應該及時尋求專業人員幫助,以免情況惡化。
抑鬱症的危害到底有哪些 女人抑鬱症的多嗎
怎麼樣預防抑鬱症 預防抑鬱的四種方法
孕期抑鬱可致後代患抑鬱機率增大 應及早治療
老人抑鬱症的表現
抑鬱症是怎麼得來的 抑鬱症吃什麼食物好
抑鬱會引發什麼疾病 抑鬱該如何調理
【產前抑鬱怎麼辦】產前抑鬱症怎麼辦
產後抑鬱吃什麼 6款美食讓你遠離抑鬱困擾
抑鬱症吃什麼食物好 遠離抑鬱就吃這些
抑鬱症能喝咖啡嗎 抑鬱症怎麼緩解
如何預防抑鬱症 這樣做遠離抑鬱
年輕人抑鬱症前兆七個表現
衛計委:抑鬱障礙、老年癡呆患病率上升
女人爲什麼會產後抑鬱 產後抑鬱的具體表現
照看孩子的中老年女性更易抑鬱
如何預防老年人抑鬱 怎樣讓老年人過得開心
孕婦抑鬱怎麼治療 孕期抑鬱對胎兒有影響嗎
老人抑鬱症的危害
長期抑鬱有什麼危害 抑鬱導致的6個影響
約8%美國民衆患有抑鬱症 中老年女性最多