經期遠離這幾種食物
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不少女性在經期來臨的時候都會受到痛經的困擾,疼痛程度因人而異。有些女性經期痛感較強還會影響正常的工作和生活,其實痛經這個問題在除了常規的治療外,飲食也是我們需要注意的一個方面,有些會加劇痛經的食物在經期我們應少吃甚至不吃。一起來看看吧!
經期遠離這幾種食物
1、巧克力
都說巧克力具有舒緩神經的作用,但這個作用卻不適合在痛經時使用,否則只會讓痛經加劇。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖,糖進入人體後會大量消耗身體內維他命b與礦物質,對於處於正在痛經階段的你來說,這兩種物質的大量消耗會加重經期痛經以及其他不適感。
2、辛辣食物
經期的飲食必須保持清淡,並且同時還應該保證營養的充足,對於一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會刺激血管從而導致其擴張,因此引起月經提前以及月經量過多。
3、綠茶
經期排出的經血中,都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,因此在經期過後女性通常都會流失大量的鐵質。因此在平時女性一定要注意補鐵,在補鐵的食物千萬不要喝綠茶等茶類,因爲在這茶水中含有30%以上的鞣酸,它會阻礙人體對鐵離子的吸收。並且在經期飲用綠茶,還會使乳房出現脹痛情況,並且還會導致情緒出現不穩定,引起焦慮、易怒等不良情緒。經期喝綠茶還會大量消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、食鹽
無論是經期還是經前,最好不要吃過鹹的食物,否則對身體會造成極大的影響。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在經前出現頭痛、激動、易怒等現象。
當然我們的痛經除了上面的四種飲食習慣可能引起之外,我們的痛經最大的可能就是因爲身體的原則。所以要是出現嚴重的痛經問題要及時看醫生的。希望以上內容對大家有所幫助!
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