落枕與枕頭有關係嗎
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睡覺時特別容易落枕,枕頭稍有不合適就落枕,高一點不成,硬一點也不成。那麼,落枕與枕頭關係大嗎?怎樣挑選合適的枕頭?
人的頸椎都有着自然彎曲度,而過高的枕頭會破壞這種曲度,造成頸後肌羣和韌帶的緊張及僵硬。如果睡覺時沒被冷風吹到或睡前也沒過度扭動頸椎,那落枕就與枕頭相關。
枕頭過低會使下頜輕微上擡,使咽喉受到壓迫,小舌自然下垂,阻塞呼吸道,引起打鼾。過軟的枕頭會令頭部陷在枕頭裏,血流過於集中,造成面部肌肉的緊張。
過硬的枕頭會使頸動脈受壓,引發大腦缺氧。有人睡覺愛流口水,導致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。
傳統的蕎麥皮枕頭是非常適宜人體需求的。它的自然鬆軟度非常好,可以根據頸椎的曲線適度調整頭頸部的舒適。此外,蕎麥皮具有良好的透氣性,也非常適宜“熱型體質”的人使用,可以有效地吸收皮膚散發出的溼熱汗氣。
在選擇枕頭時要用手輕微晃動,內部填充材料聲音過大的不要選擇,以免影響睡眠。如果習慣側睡的話,枕頭要選擇與肩膀厚度相當。
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