女人提高免疫力的方法 女人怎麼提高免疫力
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免疫力低下,就很容易生病。所以我們在日常生活中,都尤爲注意免疫力的提高,只要提高了免疫力,疾病也不會經常來煩着你了。那麼女人提高免疫力的方法有哪些呢?下面爲大家介紹。
女人提高免疫力的方法
1.運動
選擇自己適合的喜歡的運動,每日堅持30分鐘以上,有助於提高身體的基礎代謝,提高身體的免疫力和把身體的毒素排出體外,這些對身體的健康是非常有幫助的。
2.合理曬太陽
日光中的紫外線能刺激人體皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素d3,每天只需0.009毫克維生素d3就可使免疫力增加1倍。
3.瑜伽
瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通過刺激胸腺的分泌,提高身體的免疫能力。
4.多吃牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質,較低的脂肪,並且牛肉中還含有豐富的微量元素,其中氨基酸的組成比豬肉更接近人體所需要的比例,可以提高人體的免疫能力。
5.多吃香蕉
香蕉可以增加白細胞,改善免疫系統的功能,提升人體抵制疾病的能力,尤其對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉,能夠提升身體免疫力。
上面就是爲大家介紹的女人提高免疫力的方法相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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