冬季飲水過多有水腫怎麼辦 水腫怎麼辦
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冬天因爲天氣冷,許多人喜歡大量喝熱水,讓自己的身體暖和起來。可是在喝水的時候,卻忽略了一個問題,那就是,導致自己的身體水腫。那麼,冬季飲水過多有水腫怎麼辦?下面一起了解一下吧。
冬季飲水過多有水腫怎麼辦
1、運動
如果發現自己冬天喝水多,有水腫的情況的話,記得,可以用運動的方式來進行消腫。建議你在家裏做,或者是在辦公室,或者是健身房,做一些高熱量的運動,例如,散打,原地騎車等,讓自己多發發汗,水腫就會因出汗而消散。
2、按摩
水腫一般情況下,會體現在臉上,尤其是眼睛的周圍。這個時候,你可以用按摩的方法來消除這類水腫。用中指和食指,在自己的臉上,進行順時針打圈。記得,打圈的時候,要遵守兩個準則,一個是由內向外,一個是由下向上。這樣,也能起到緊緻皮膚的作用。
3、瑜珈
大家只知道瑜珈能健身,也幫助減肥,但是瑜珈有好些動作是可以幫助你消除水腫的。知道不,有一種最出名的動作,就是雙手合十直往頭頂走,然後兩腿站立,一腳用力打三角壓在另一條腿處,儘量往大腿處壓,這個過程,消除四肢的水腫有良效。
4、炒薏米
大家只吃過薏米粥,卻不知道薏米也可以炒着吃。而炒着吃的薏米,能起到改善水腫的作用,也有減肥的作用。建議炒的時候,不要過熟,如果再加一點兒黑米進去,效果更好。炒到有爆裂開的時候,就停止,開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當快。
通過上文的介紹,相信大家對冬季水腫之後怎麼辦也有了一定的瞭解了。水腫不可怕,及時找到方法就可以有效解決水腫了。
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