如何吃出健康好皮膚??
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怎麼改變自己不慎如意的皮膚呢,讓我們先來分析一下你皮膚的類型吧。首先,乾性皮膚表現爲:乾燥、粗糙,缺乏彈性,毛孔細小,臉部皮膚較薄,易敏感。皮膚鬆弛、容易產生皺紋和老化現象。
如果你是乾性皮膚的話,你在平常飲食中應該注意多食用維生素A例如脂肪等,這樣可以起到滋潤肌膚的作用,但是千萬不要過量使用,要記得過猶不及哦,不然也會有不良後果的!
油性皮膚呢,一般油脂分泌旺盛、毛孔粗大、常有黑頭、皮質厚硬不光滑、皮紋較深,膚色較深、彈性較佳,不容易起皺紋、衰老,對外界刺激不敏感等等症狀
如果你是是油性皮膚的話,應高在平常多吃一些含蛋白質較高的食物,少吃一些促進皮膚水分的分泌的食物,例如甜食啦、澱粉啦等等!儘量不要吃牛、豬、羊等含油脂高的食物!
如果你是那種黑色素很容易沉着的皮膚,平常就應該多食用富含維C的食物,不宜多喝咖啡。如果你的皮膚髮黃,進步應該多吃桔子、南瓜、胡蘿蔔等食物了!
如果你皮膚易於發紅,毛細血管易於擴張,平常可以注意不要吃大蒜、辣椒、韭菜、酒類等容易刺激擴張毛細血管的食物。
注意自己的皮膚特徵,在平常不僅要注意化妝品的使用,也要吃出健康哦!
吃出健康好膚色!
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