如何健康保健 出現這症狀怎麼辦
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很多中老年人都會遇到的問題,腰間盤突出到底是怎麼回事,爲什麼會出現這樣的情況,相信各位也是比較關心的吧。日常的護理也是非常的必要,腰部的健康也是耽誤不得,而且也得好好的保養一下的,否則,一旦太嚴重的話,對我們的身體也是一種傷害了。腰間盤突出的症狀有哪些呢。腰間盤突出的預防方法有什麼。腰間盤突出的原因又有哪些。一起來看看吧。
腰間盤突出的症狀
肢體發麻、發冷
在椎間盤壓迫到腰部的神經,並牽涉到下肢時,患者自己可以感覺到下肢出現發麻、發冷。
肌肉麻痹
由於突出的椎間盤壓迫到神經,使得它對相應的肌肉的支配作用減弱或消失,可以出現相應的肌肉麻痹、無力(發生在小腿和足趾的肌肉較常見)。患者無力翹(或鉤)大拇指等。
大小便障礙、會陰部麻木、性功能下降
由於椎間盤突出後位於椎管的中央或者近中央部位,壓迫到腰部的馬尾神經,使得馬尾神經的功能障礙,繼而出現會陰部麻木、刺痛、大小便困難,陽痿、性功能下降等,嚴重的患者可以出現大、小便失控及雙下肢不全性癱瘓等症狀。
腰痛、下肢痛
絕大多數的患者表現爲持續性的腰背部鈍痛,有時疼痛較爲劇烈。疼痛多發於下腰椎(最下面的兩個部位,即腰4和腰5之間和腰5和骶1之間),受牽連的主要是坐骨神經,疼痛的部位往往都是從腰部開始,沿着坐骨神經的行走方向逐漸向下延伸。從腰部-臀部-大腿後側-小腿外側(或小腿後側)-足背(或者足底)-腳趾背側(或者腳趾掌側)。
間歇性跛行
腰椎間盤突出後位於椎管之內,佔據了椎管一定的空間,使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫,尤其在患者站立或者行走的時候明顯(患者在行走一段時間後,出現腰痛或下肢痛),經過一段時間的休息後症狀又有所緩解。
腰間盤突出的預防方法
1、老年人應經常參加適度的運動,如太極拳、爬山,散步、門球、游泳等,加強對關節、肌肉的鍛鍊,提高關節的運動功能。如果平時愛好運動量較大的球類運動,在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
2、老年人的飲食應多樣化,可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品,補充體內鈣質的丟失,減緩機體的衰老過程。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動,如做飯、看孩子等,這些工作看起來簡單,卻很繁瑣,應根據自己的實際情況合理安排,如有困難,感到力不從心,千萬不要勉強。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭傷。
腰間盤突出的原因
1、腰部過度復負荷,從事重體力勞動和舉重運動,可因過度負荷造成椎間盤早期退變。
2、腰部外傷,在腰部失去腰背部肌肉保護的情況下,腰部的急性損傷。
3、腹內壓增加,如劇烈的咳嗽、打噴嚏、憋氣、便祕等都是腰椎間盤突出症的誘因,常可使服內壓升高而影響椎節與相管之間的平衡狀態,造成髓核突出。
4、體位不正,無論是睡眠時或日常生招工作中,當腰部處於屈位的情況下,如突然加以灑轉易誘發髓核突出。
5、其他腰椎間盤突出症的誘因,如脊拄突然負重,長期震動,黨校畸形,腰椎穿刺不當以及遺傳因素等。
腰間盤突出的注意事項
1、注意臥牀休息。臥硬板牀休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間,關節韌帶比較鬆弛,炎症較重,如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬,椎間盤突出復發,神經根水腫。由於腰部肌肉損傷,血液循環較差,腰部比其它部位更容易受涼。
3、腰部活動姿勢。爲預防腰椎間盤突出症復發,不要做既彎腰又轉腰的動作,如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。
4、注意節制性生活。腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。
5、注意腰部的功能鍛鍊。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強,可避免腰椎間盤突出症復發。
結語:疼痛多發於下腰椎,爲了能更好的保養自己的身體,這些注意事項肯定也是得多瞭解的,不是說不注意就可以的。腰間盤突出會出現肢體發麻、發冷、肌肉麻痹、大小便障礙、會陰部麻木、性功能下降等所以遇到這些症狀的話建議去醫院就診哦。
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