中年脫髮怎麼辦 6個方法可以改善
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精神壓力過大:
中年人開始面臨上有老下有小的局面,既要照顧家庭,又要忙工作,加之身體更方面整體機能下降,很容易引發精神性脫髮。
生活不規律:
到了中年,不論男性還是女性在事業上都有一定的成就,很多事業型男人在中年時達到事業的一個高峯,大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣,熬夜也成爲經常事,過度吸菸、飲酒等習慣也會導致脫髮流失營養,乾枯且大量脫髮。
腎虛:
中醫學認爲腎虛是脫髮的主要原因,尤其是對於處於中年時期的人來說,腎虛也是讓他們產生脫髮的原因之一,中醫認爲脫髮的病因主要在腎,腎爲先天之本,頭髮爲血液的產物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫髮。從現在醫生來講,腎虛會導致毛囊吸收營養緩慢,而且容易造成頭皮血液循環不暢,從而導致脫髮。
注意生活質量:
注意生活質量,合理調節工作與生活的時間,週末多出去放鬆心情,找到一個合理的解壓方式,比如運動,聽音樂,跳舞等,這些對於緩解精神壓力都有一定作用,可以逐步緩解精神性脫髮。
規律生活:
儘量減少應酬,按時飲食作息,戒菸戒酒,如果做不到也要少抽菸喝酒。飲食要科學,還要經常鍛鍊身體,不僅可以提高身體素質,對放鬆心情也有一定作用。
防止腎虛:
要注意少吃高脂肪、高膽固醇的食物,飲食宜清淡,切忌暴飲暴食和過度節食。腎虛患者最好不要吃生冷太涼的食物,忌菸酒蔥蒜等,忌吃過鹹的食物。
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