討厭的鼻炎又犯了,教你四招好好養護你的鼻子
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春季到了,踏春賞花歡樂多,但享受美景的同時,一不小,討厭的鼻炎又犯了,嚴重影響好心情。今天就給大家分享搓鼻操,強身健體,告別鼻炎困擾!
搓全鼻
用兩手食指或右手拇指、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,用力均勻,上下搓擦100次。適合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者,應堅持天天搓全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。
推擦鼻樑
推擦鼻樑,用右手食指指面放在鼻尖處,以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下來回揉動,反覆約20-30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側,自迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開0.5寸)至鼻根部,再按揉上迎香學。適合鼻道感到不通氣、鼻塞,過敏性鼻炎患者,在症狀還未明顯發作之前,每天持之以恆,做10-20次,可以緩解病症。
擦鼻根
操作此法時,如果有戴眼鏡的人,先將眼鏡拿下,讓鼻根放輕鬆5秒,用拇指與食指輕輕捏起鼻根,會覺得鼻根有些酸脹,這很正常。因爲鼻根長時間被眼鏡壓迫,血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根,約20次,使鼻根略紅即可停止。
捏鼻孔
用食指放在鼻孔內,食指與拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均勻,每分鐘約60次,至鼻有酸脹感爲止。用食指、中指分別深入兩鼻孔,挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞,能有不錯的效果。
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